Я считаю, что чай - это всегда хорошо. А полезный чай - это совсем отлично. А для того, чтобы успокоить нервишки и выровнять сон можно подготовить отличный травяной чай и есть несколько рецептов.
1.
Возьмите 1 ст.ложку мяты перечной, 1 ст.ложку корней валерианы, 2 ст.ложки цветков душицы, 2 ст.ложки донника лекарственного, 2 ст.ложки ягод боярышника и всё перемешайте. После этого 2 столовые ложки сбора заливают 0,5 л кипятка, настаивают и пьют по половине стакана перед обедом и ужином.
2.
Цветки ромашки аптечной - 1 ст.ложка; листья мелиссы - 1 ст.ложка; зверобой - 0,5 ст.ложка; шишки хмеля - 0,5 ст.ложка. Всё перемешиваем. Заваривают из расчёта 0,5 столовой ложки смеси на стакан кипятка. Накрыть крышкой, оставить на 15 минут, процедить и пить чай за 2 часа до сна.
3.
1 ст.ложка измельченных шишек хмеля, 1 ст.ложка корня валерианы лекарственной, 1 ст.ложка корня дягиля лекарственного, 1 ст.ложка корней пырея, 1 ст.ложка травы зверобоя.
На один стакан кипятка 1 ст.ложка смеси, настаивается 15 минут под крышкой и пьётся что бы успокоить сильный стресс.
4
Корень валерианы 1 ст.ложка, шишки хмеля 1 ст.ложка, зверобой 1 ст.ложка, чабрец 1 ст.ложка смешать. Для настоя насыпают в термос из расчёта 2 ст.л. смеси на 0,5л кипятка и оставляют на час. Пить следует такой чай по 0,5 стакана. Можно разбавить водой.
5.
И мой любимый чай для хорошего настроения:
2 ст.ложки зверобоя и 3 ст.ложки иван-чая заливаете 0,5 л кипятка и настаиваете минут 15. Пить перед едой и перед сном. Можно разводить водой.
А про душевный чай с таволгой можно прочитать тут:
*Все лекарственные растения имеют ряд противопоказаний, поэтому Обязательно(!) проконсультируйтесь с врачом перед использованием народных средств, если вы не специалист.