Есть профессии, в которых нужно быть на связи 24 часа в сутки 7 дней в неделю, например, если ты врач и тем более психиатр. Но большинство других профессий не требуют круглосуточной активности.
Тогда почему так много людей чувствуют, что они не могут полностью "отключиться"?
1. Вы точно знаете, что вам нужно делать.
Первый шаг к тому, чтобы избежать работы вне офиса — это точно знать, чего вам нужно достичь за неделю. Если у вас слишком много обязательств, иногда вам придется пожертвовать перерывом на обед или пойти на работу на час раньше.
Конечно, это временный период до тех пор, пока вы полностью не определитесь, что входит в ваши обязанности и не узнаете, как лучше организовать свой рабочий график.
2. Когда вы занимаетесь работой, вы действительно работаете.
Во время работы старайтесь выполнять как можно больше задач, ограничивайте время, которое вы тратите на что-то другое. Прекратите пролистывать электронную почту при выполнении работы или составлении таблицы.
3. Установите четкие границы с коллегами.
Мы знаем, что иногда это не ваша вина. Но когда вы получаете важное электронное письмо в 22:00 или телефонный звонок в воскресенье утром, очень сложно не ответить, как бы вы ни хотели отложить дела до понедельника.
Поэтому установите четкие границы — поэтому сроки называются «дедлайнами». Научите сотрудников, чего от вас ждать.
Если вы говорите, что дадите им обратную связь в течение определенного периода времени, сохраняйте это обязательство.
Если вы говорите, что не будете проверять свою электронную почту после 18:00, держитесь от нее подальше.
Что вы делаете для того, чтобы сохранить баланс между работой и личной жизнью?
Давайте поговорим, жду ваши ответы в комментариях.