Апатичное состояние. Что с ним делать? Простейшая практика.
Состояние апатии знакомо всем. Состояние апатии обусловлено и стрессом, и упадком физических сил и токсичным воздействием недавнего вируса на организм (массовой гибели клеток).
Но какой бы ни была апатия, бороться с ней нужно одинаковыми методами. А именно двигаться в двух направлениях – физическая поддержка здоровья и эмоциональная.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения!
1. Физическое здоровье
Часто причина апатии – снижение уровня железа, в первую очередь. Без железа женщина теряет силы, теряет волосы, теряет желание «жить на полную катушку и брать от жизни все». Не хочется никаких начинаний и даже того, что еще вчера радовало, сегодня не хочется.
Поэтому, если вы упали в апатию, то проверьте железо. Помним, что поверяем не только гемоглобин, а ферритин и сывороточное железо.
Далее оцениваем свою прибавку веса или убавку веса. Насколько за последние 2-3 месяца изменился ваш вес и, ГЛАВНОЕ, насколько он перестал вас радовать. Если понимаете, что поправились, то необходимо начать худеть, чтобы хоть немного стряхнуть с себя апатичное настроение.
Но как начать худеть, если вашим миром правит равнодушие, низкая энергичность и упадок сил?
Вот тут опять все начинается с железа, витамина Д и магния. Если вы насытите себя этими витаминами, то апатия уже уйдет процентов на 70. Остальные 30 – это эмоциональный фон.
2. Эмоциональное здоровье
Тут все проще. Мы просто ищем то, что нам нравится. Оставьте домашние дела - то, что можно не делать здесь и сейчас: глажка белья, мойка полов, разбор ящиков на кухне… Найдите то дело, которое вам нравится. Любое дело, снимающее с вашей души груз. Для кого-то это творчество, для кого-то чтение книг, а кому-то в радость убираться (у меня есть подруга, которая утром в выходной день затевает уборку и от этого получается огромный ресурс). У всех у нас свое действо. И будет хорошо, если вы найдете себе дела по душе из разных сфер.
Для того, чтобы эмоциональное состояние не зависело от обстоятельств жизни, я дам вам короткую психотерапевтическую практику.
- напишите все, что вас тревожит. Прям полный список. Но такой конкретный, типа: цены на продукты, прибавка веса и прочее.
- а теперь выберите те пункты, на ход которых вы можете влиять сами лично собственноручно. Эти пункты подчеркните, а остальные зачеркните.
То, на что мы не можем влиять, не является нашей проблемой!
Заметили, насколько список стал меньше? И сразу тяжести меньше и даже понятно, что делать с этими пунктами «наших проблем».
- далее вы можете пронумеровать значимость этих пунктов для вас. Например, головная боль стоит на первом месте, а прибавка веса на пятом. Решайте проблемы в соответствие значимости. Так будет легче. Так ваша голова не пойдет кругом от того, «что все плохо».
Если в самый трудный период своей жизни вы начнете заниматься собой, будь то похудение, обучение или инвентаризация мыслей, то вам в первый же день станет легче. Потому что вы начнете зацикливаться на чем-то другом, а не проблемах, которые уже измучили вас и по сути на которые вы никак не можете воздействовать. Мозг получит передышку.
Я вас всем желаю здоровья!
А если вы не можете сделать этот самый апгрейд сами, то я жду вас на консультации (часовые консультации по телефону в последующим выполнением задания). Мы вместе разберем ваши проблемы и вернем вас в ту точку, когда вы радовались, а не раздражались!
Пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153.
Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Не забывайте подписываться на канал!