Как начать заботиться о себе, если всю жизнь привыкла забивать на себя
Читая этот текст, ты уже изменишь к себе отношение и сможешь сделать первые шаги к заботе о себе и своем теле.
Здесь важно пройти по шагам, не требуя от себя многого
Вам нужно будет немного тишины и блокнот с ручкой.
Посмотрите на вашу жизнь со стороны. Не оценивая ее, не расстраиваясь и никого не обвиняя. Не торопитесь, посмотрите со стороны внимательно.
И очень спокойно произнесите себе мысленно или вслух👉
Я принимаю то, как есть сейчас, но я ХОЧУ по-другому
Повторите это три раза и побудьте минуту в тишине, слушая, как ваше тело реагирует на эти слова.
Теперь возьми блокнот и ручку и начни писать.
Сначала напиши список «как я не хочу больше поступать со своим телом»
Потом напишите список «что я хочу дать своему телу»
Пусть это будут конкретные понятные действия, а не абстрактные суждения (вместо «хочу любить себя больше» напиши, например, «ложиться спать до 22-00”)
Теперь важно выбрать один пункт из каждого списка, который ты готова воплотить в реальность уже сегодня.
И я тебя прошу, выбирай что-то простое для себя. То, что тебе легко будет сделать и ты сможешь порадоваться своей первой победе☺️
И твоим первый действием с заботой о себе может стать практика йоги со мной.
Возьми практику из свободного доступа или приходи ко мне в один из онлайн-проектов (все мои проекты собраны по ссылке в описании группы)
Когда-то я также приняла решение, что больше так не хочу и сделала первое новое действие для себя через любовь и заботу🧘🏻♀️
И вы можете также❤️
#Йогадома #Йогаонлайн #делаемновоетело