В стоп-лист входят несколько продкутов, употреболение которых может вызвать проблемы с ЖКТ.
Человек, у которого нет проблем со здоровьем, может съесть натощак любые продукты без каких-либо последствий, но для любого правила есть исключения. Даже если проблемы со здоровьем незначительны, привычный для многих завтрак в стиле «кофе и сэндвич» может обернуться неприятностями. Об этом рассказала агентству «Прайм» диетолог, ассистент Научно-клинического и образовательного центра гастроэнтерология и гепатологии СПбГУ Наталья Круглова.
Наталья утверждает, что в случае проблем с ЖКТ необходимо отказаться от употребления натощак цитрусовых, в частности, их сока.
Диетолог отмечает, что не рекомендуется пить кофе, особенно если он крепкий и без добавления молока. То же самое касается сладостей и газировки из-за повышенного содержания сахара. Несмотря на то, что с этими продуктами человек получает дополнительные калории, уровень сахара в крови быстро снижается и возникает чувство голода. Опасна может быть свежая сдобная выпечка: у ряда людей она провоцирует изжогу, тяжесть и вздутие.
Читайте также:
Почему нельзя пропускать завтрак: 6 опасных для организма последствий
Полезный и сбалансированный завтрак: из чего он состоит на самом деле