Если вы умеете управлять своими эмоциями, дисциплинированы и терпеливы — это и есть признак развития личности.
Предлагаем вашему вниманию способы достижения эмоциональной зрелости.
1 Отмечайте ситуации и обращайте внимание на сферы жизни, в которых возникают наибольшие эмоциональные сложности. В какие моменты вы начинаете вести себя незрело?
2 Заметьте триггеры.
В какие моменты вы тут же занимаете оборонительную позицию? Чего вы боитесь? Множество ответов находятся в детстве. Старые раны будут кровоточить всю жизнь, если за них не взяться с умом.
3 Примите реальность:
Эмоционально незрелая личность будет во всем винить обстоятельства и окружающий мир. Работайте с тем, что у вас есть.
4 Примите ответственность.
Вы всегда можете решить, как будете реагировать на ту или иную ситуацию. Это и есть персональная ответственность.
5 Определите идеал себя.
Чего вы хотите от жизни? Каких друзей? Как вы хотите себя вести с людьми? Как вы хотите, чтобы они вели себя с вами? Как вы хотите отвечать на вызовы и проблемы? Ответы на эти вопросы помогут увидеть личность, которой вы хотите стать.
6 Станьте целостным. Определите, что для вас добро, а что зло. Чего ни в коем случае нельзя делать? Целостность означает реакцию на определенное событие и знание себя.
7 Практикуйте самодисциплину.
Она позволяет удержать эмоции и не дает им выйти из-под контроля.
Начните с планирования и завершения небольших целей каждый день на протяжении
недели. Приучите себя к тому, что вы
выполняете то, что положено, тренируйте мышцу силы воли.
8 Фокусируйтесь на чем-то большем, чем вы сами.
Фокусируйтесь на сострадании, дружелюбии, доброте.
(автор Григорий Кшеминский)
🔸Наталья Овчинникова, психолог (г. Пермь) запись на консультации на сайте или по тел. 8-922-242-44-77
