Нейрокоуч Кира Феклисова провела эксперимент и выяснила, что внутренние ресурсы нашего тела напрямую зависят от того, что мы едим, как двигаемся и о чем думаем. Эффективное использование утра может дать энергию на весь день и улучшить самочувствие.
Для повторения эксперимента нужно осознанно использовать ресурсы тела, мозга, времени и пищи. Утренние мысли могут определять настроение и эффективность на весь день.
Кира выделила следующие моменты, на которые следует обратить внимание:
1.Утренняя гимнастика (10-15 минут) делает тело более гибким и подтянутым. 2.Лучший энергетический завтрак - омлет с овощами, кофе и фрукты. 3.Планирование (запись планов на месяц, неделю, день) помогает мозгу лучше управлять информацией и повышает результативность. 4.Дневник благодарности - мощный инструмент для повышения настроения и энергии.