В мире бодибилдинга и фитнеса существует множество мифов о том, как можно сформировать идеальное тело.
Один из таких мифов заключается в том, что можно "качать" внутреннюю часть груди с помощью упражнений на разведение рук или флайсов. Однако, на самом деле, это не так просто, и вот почему.
Внутренняя часть груди состоит из мышц, которые называются медиальными грудными мышцами. Эти мышцы присоединяются к грудине и образуют грудную перегородку, которая разделяет правую и левую половины грудной клетки. Все упражнения на грудные мышцы, включая разведение рук и флайсы, работают главным образом с наружной частью груди, которая называется большой грудной мышцей.
Медиальные грудные мышцы в свою очередь невозможно отделить от большой грудной мышцы, потому что они расположены под ней и присоединяются к той же кости. Когда вы выполняете упражнения на грудные мышцы, обе группы мышц работают вместе, и не существует способа изолировать только медиальные грудные мышцы. Другими словами, если вы хотите развить внутреннюю часть груди, вы также будете развивать большую грудную мышцу.
Кроме того, форма грудной клетки и структура мышц у всех людей различна. У некоторых людей медиальные грудные мышцы могут быть более развитыми, чем у других, но это зависит от их генетической предрасположенности, а не от того, сколько они тренируются.
В целом, внутреннюю часть груди можно визуально улучшить, увеличивая общий размер грудных мышц, исключая при этом большой процент жира в теле. Это достигается сочетанием упражнений на грудные мышцы, а также правильным питанием и тренировкой всего тела.
В заключение, нельзя отдельно качать медиальные грудные мышц
Если вам понравилась статья поставьте👍, и не забудьте подписаться✅(я же старался 😌), чтобы не пропустить следующую статью.
Так же я пишу про свой путь, в модельном бизнесе, путь актера, про переезд в Сочи и помогаю людям начать заниматься спортом.
#генетика #атлет #тренировка #мышцыгрудные #мышечнаямасса #сушка #внутренняясть груди #медиальные