Продолжая тему, начатую в предыдущей статье "Сила Мандалы" хочется сказать несколько слов о технике работе с шаблонами мандал, о силе и власти мандалы в нашей жизни.
Авторы: Шиа Грин, Сан Лайт, Сюзанна Ф. Финчер, Еслюк Р.П., Лилия Габо и др., предлагая различные техники, сходятся в том, что:
- в трудные моменты жизни человек пытается найти выход, ответ на свой вопрос или снять напряжение, что-то рисуя на бумаге, песке, земле и проч.;
- наша психика в эти моменты, блуждая по своим лабиринтам, "перемалывая" информацию, рассматривая её с разных сторон, поднимая пласты опыта и воспоминания предлагает нам решения в виде символов;
- а наша интуиция подсказывает нам, какие формы выбрать, что для нас важно в настоящий момент;
- когда мы рисуем, то наши мышцы расслабляются, мы отвлекаемся, забываем про заботы и огорчения, возникает чувство согласия с собой и уверенность, наш мозг успокаивается, его полушария начинают работать согласованно;
- наше душевное состояние проявляется в цвете, который мы выбираем и в форме которые мы разукрашиваем.
Фото клиентской работы (разрешение получено)
Поэтому, если вы хотите поработать с мандалой, то выберите шаблон, согласно вашему настроению, прочитайте описание к нему. Некоторое время созерцайте рисунок, рассматривая детали, устанавливая связь с символами, которые экологично исцеляют вас на уровне бессознательного. Помните, что каждый завиток, цветок, крестик, волна, в рисунке мандалы имеет значение и несёт определённую энергию.
Можно просто нарисовать круг и заполнять его символами, которые подсказывает вам ваше сознание.
Когда мы создаем мандалу, мы создаем персональный символ, отражающий то, чем мы являемся в данный момент. Круг, который мы рисуем, содержит - или приглашает - конфликтующие части нашей природы проявиться. Даже если конфликт проявляется на поверхности, во время рисования мандалы происходит несомненное разрешение напряжения [1, с.29].
Это происходит, потому что мы начинаем чувствовать себя в безопасности, как бы возвращаясь в материнскую утробу. Мы также ощущаем защитную линию вокруг своего психологического пространства. Мы создаём своё священное место, собирающее в фокусе наши энергии и любые попытки в этом направлении уже имеют исцеляющий эффект.
Зажжённая свеча или благовония, тихая медитативная музыка, усилят эффект вашей работы, похожей на медитацию. Подберите соответствующие материалы. Например, мягкие акварельные карандаши подойдут, если вы устали, а твёрдые восковые мелки, если вы сердитесь или разгневаны, гелиевые цветные ручки, если вы застряли в какой-то проблеме и хотите рассмотреть её в деталях.
Начините заполнять рисунок цветом, размышляя над его описанием. А если вы рисовали спонтанно, сами придумывали мандалу, то запишите свои мысли и чувства, выбирая цвет.
Фото клиентской работы (разрешение получено)
Выполненную работу датируйте. Можно отложить её в сторону, а можно, представить себя внутри неё, как в комнате, отслеживая свои мысли и эмоции, разглядывая её формы с различных ракурсов, что, несомненно, даст вам ценный опыт самопознания. К.Г. Юнг рисовал мандалы каждый день, с целью наблюдения над своей психикой, позже он завёл для рисунков специальную тетрадь, в красивом сафьяновом переплёте, назвав её "Моя Красная книга". Может и вы сделаете практику рисования или разукрашивания мандал своей утренней медитацией? Кто знает?
Посвящая технике по десять пятнадцать минут в день, через некоторое время вы увидите результаты, которые проявятся в гармонизации, расслаблении и успокоении вашей эмоциональной сферы.
Удивительно, но начнёт меняться и ваша жизнь, потому что Мандала имеет Силу и Власть влияния, которая запустит положительную цепь событий: эмоциональная гармония приведёт к правильным действиям, а те, в свою очередь принесут результат.
Работа с мандалой - обязательный элемент наших занятий на курсе "Здоровые отношения".
Литература
1.Сюзанна Ф. Финчер. Создание и интерпретация мандалы : метод Мандалы в психотерапии. — М.: Институт общегуманитарных исследований, 2015. — 216 с.
Запись на консультацию: Whats App +7 924 429 61 86
Автор: Станкевич Елена Михайловна
Психолог, Детский психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru