Приветствую друзья на моем канале👋
Сегодня я вам расскажу, можно ли принимать пищу после 6 или нет и чем это вредно при похудении. И так, начнём...
Время приема пищи зависит от времени бодрствования и отхода ко сну 😴
Сидящим на диете следует ужинать за 3-4 часа до сна. Если у вас нерегулярный образ жизни, то ошибкой будет завтракать в 8:00 утра, обедать в 13:00, а ужинать в 17:00.
Если вы поздно заканчиваете работу и чувствуете сонливость, поужинайте за два часа до сна. При похудении важно включать в ужин белок и клетчатку.
Для хорошего сна, желудок не должен быть полным. Если лечь сразу с полным желудком, кровообращение перераспределяется, большая часть кровотока направляется к желудочно-кишечному тракту, и процесс пищеварения стимулируется.