Эта фраза хорошо знакома многим. В такие моменты хочется провалиться сквозь землю, сгореть со стыда, исчезнуть, не быть! Не быть собой! Чувство стыда тесно связано с ощущением того, что быть таким как я - ненормально, нельзя, плохо. То есть я такой как есть не имею права на существование. И чаще всего люди или отчаянно стараются, чтобы стать достойными, или тщательно скрывают стыдные части себя. Только представьте сколько потрачено сил, сколько здесь напряжение и ненависти к себе!
Стыд тесно связан с нашей самооценкой. Зачастую мы можем увидеть себя только через свое отражение в глазах других людей. «А что он скажет обо мне?», «А что он подумает про меня?», «Как он меня оценит?»
Это для нас так важно еще потому, что еще с древних времен выжить в одиночку было невозможно, негативная оценка или осуждение общества означали физическую смерть. Мы это хорошо запомнили на генетическом уровне. В узком значении стыд - это реакция организма на возможную опасность. Внутри чувства стыда прячется страх быть разоблаченным и изгнанным из общества.
Все было бы проще, если бы стыд возникал только из-за негативной оценки со стороны…Вы наверняка слышали о таком понятии как «внутренний критик». Он всегда найдет к чему придраться, быстро укажет на ваши ошибки, легко объяснит почему вы недостойны. Вряд ли есть человек, который никогда не сталкивался с этим голосом у себя в голове. В ограниченных дозах он помогает нам самосовершенствоваться, а в больших-разрушает нас. Мы сами себя можем обесценить в тысячу раз сильнее чем кто-либо другой. Мы сами себе самые строгие судьи. Ведь знаем все наши слабые места и стыдные стыдности тщательно спрятанные в самые потаенные темные комнаты. Мы испытываем стыд в том числе, когда не оправдываем ожиданий, которые возлагает на нас собственное «я».
Фрейд писал: «Любовь — это самый проверенный способ преодолеть чувство стыда.» Мы испытываем стыд из-за нехватки любви или понимания. Следует отделять свое « я» от поступков! Мы все творим глупости и о чём-то жалеем. Но то, что вы совершили ошибку, не означает, что вы полный неудачник и никчемный человек!
В работе с психологом вы сможете наконец-то увидеть себя сами, а не вглядываться в свое отражение в глазах других людей. Так вы вернете себе себя, почувствуете собственную опору под ногами, сможете сами оценить себя и понять, что вы достаточны!
Татьяна Знаменская, психолог проекта "ТЕТА"
