Есть такая теория, описанная в научной статье Арнольдом Бейсером, которая весьма парадоксальна, но - работает. Звучит коротко так: изменения происходят с человеком только тогда, когда он становится собой.
Чтобы измениться к лучшему нужно стать собой.
Своего пола, возраста, ума, размера одежды, роста, веса, скорости мышления и движения, национальной и гражданской принадлежности, профессии, социального статуса и так далее. Со своими реальными возможностями и ограничениями.
Просто взять и принять себя как данность. Без иллюзий, фантазий и претензий. Без ожидания результата и некоего "лучшего пути".
А как это - быть собой, если ты не знаешь - кто ты?
А если ты - такой, как ты есть, - ты себе не нравишься?
В парадоксальной теории изменений любой путь не от себя настоящего - это путь ниоткуда, и приводит он тоже... никуда.
Настоящие изменения происходят там, где есть "точка сборки", есть понимание и - принятие себя.
Миг остановки для ориентировки.
Медленный глубокий вдох перед пробуждением.
Где я? С кем я? Чего я жду от себя? Куда меня ведут другие?
Огромное количество вопросов, которые можно задать себе только тогда, когда есть хоть какая-то определенность.
Когда кто-то внутри нас уверен, что может ответить.
Но бывает так, что свет горит, а дома никого. Некому ответить на вопросы о нас самих. И самое опасное - именно из таких состояний некоторые приверженцы "быстрых изменений" гарантируют "восхождение к цели".
Нельзя танцевать на сломанной ноге. Можно сломать вторую. И если нет энергии взять себя в руки и оглядеться по сторонам, странно представить как в этом состоянии можно хоть что-то "улучшить".
Сломанная нога срастается несколько месяцев. И на восстановление от стресса нужно как минимум не меньше.
Только ногу видно, а психика имеет свойство прятаться внутри нас со всеми переломами и рваными ранами. Да еще и давать ложные сигналы "все хорошо, я в порядке, мне просто нужен волшебный пендель"
Разобранному после перенесенного стресса человеку не нужен пендель. Отдых - да. Понимание, а не новая порция упреков (которые внутри или которые допускаются от тех, кто снаружи).
Нам так часто показывали суперменов, чудо-женщин и сказочных героев, успешных миллионеров из трущоб, что мы поверили, что это все про нас. Но мы не такие. В погоне за успехом так легко слечь с депрессией...
От полугода до трех лет - так долго примерно происходит процесс в кабинете гештальт-терапевта, если прийти в ожидании изменений.
И даже после не будет никаких изменений. Да, будет много сложных переживаний. Удивления. Много вопросов. И слез. Или смеха. Что так вышло, что такие обстоятельства, выборы, ситуации. А потом - захочется стать собой. И пройдет яростное чувство вины, токсичные язвы стыда зарастут, тревога превратится в легкий ветерок над тихим заливом вашего настроения.
И потом, когда вы забудете о том, что хотели каких-то изменений к лучшему, они вдруг начнутся сами собой...
Человек - это процесс, как только наступает точка сборки - начинается движение вперед.
Гештальт-терапевт, Краснодар и онлайн. +7(988) 240-87-57
Автор: Тушкова Екатерина Сергеевна
Специалист (психолог), Гештальт подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru