Принимать решения нам приходится практически ежедневно. Какие-то решения нам даются легко, но есть вопросы, которые мы решаем с большим трудом, откладываем до последнего, ждем, что «само рассосется».
Что тут важно понимать. У любой проблемы есть три варианта решения.
1 вариант. Оставить все, как есть. Да, это тоже вариант, и вы имеете на него полное право. Но чтобы решение было осознанным, то есть такое, которое вы приняли сами, а не просто пустили все на самотек, нужно учесть важную вещь. Последствия этого решения.
Например, вы думали, увольняться или нет, и решили остаться на том же месте. Ну вполне себе вариант. Но обязательно подумайте о последствиях. Например, это может быть не очень большая зарплата, или начальник, который на вас орет, или 4 часа в день на дорогу. Лучше эти последствия не просто обдумать, а еще записать.
2 вариант. Поменять что-то в окружающей действительности. И тут важно помнить, что обычно бывает не один (как нам кажется), а несколько выборов. В нашем примере с увольнением вариантами еще могут быть разговор с начальником, переход в другой отдел, переход на другую должность и т.д. У каждого из этих вариантов тоже есть свои последствия, и их тоже лучше записать.
3 вариант. Поменять что-то в себе. Если в целом вас все устраивает, и менять вы особо ничего не хотите, а хотите только избавиться от тревоги перед работой, то можно выбрать вариант разобраться с тревогой. И тут тоже есть свои последствия.
На бумаге это может выглядеть таким образом.
Решение
Последствия
Оставить все, как есть
Зарплата останется маленькой
Уволиться
Буду сидеть без денег, пока не найду работу
Поговорить с начальником о повышении зарплаты
Разговор может вызвать неприятные эмоции
Справиться со своей тревогой перед работой
Нужно будет тратить деньги на психолога
Уметь адекватно оценивать последствия тоже бывает непросто, но это отдельный разговор.
Итак, нужно взглянуть на варианты решения, оценить последствия и выбрать, какие из них на данный момент вам по силам.
Такой способ принятия решений может по крайней мере дать направление мыслям, а там, глядишь, и до дела дойдет.
Мой канал в Телеграм https://t.me/psy_plushki О психологии просто и со вкусом)
Автор: Инна Иванова
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru