Знакомая ситуация?
Безусловно.
Хотя бы раз в жизни происходили такие случаи, когда эмоции брали контроль над разумом, даже если вы супер-стрессоустойчивые, супер-рассудительные и все в таком духе люди.
Дело в том, что никто не застрахован от нештатных, скажем так, ситуаций, которые способны выбить нас из колеи. И каждый из нас реагирует на подобного рода происшествия по-разному: кто-то поддается панике, кто-то впадает в неконтролируемый гнев, а кто-то несдержанно рыдает. Причиной тому занимательный феномен индивидуальности как каждой реагирующей на проблемы личности, так и обстоятельств, в которых мы оказываемся.
Но все-таки что делать в момент, когда понимаешь, что бразды правления принадлежат эмоциям?
Первым шагом станет понимание и принятие состояния, в котором вы находитесь.
Следующий шаг предполагает становление наблюдателем. Вы можете исследовать себя даже тогда, когда эмоции и чувства применяют удушающий прием. Не теряйте веру в себя!
Как только мы выполнили задачу и стали наблюдателем, который принял эмоции и дал им право на существование, мы можем вступить с собой в диалог. Кстати, это можно сделать буквально, то есть вслух.
Позиция наблюдателя даст нам преимущество — с одной стороны мы все еще что-то чувствуем, а с другой — мы уже не захвачены эмоциями, а значит, мы можем ответить себе на важные вопросы:
1. Что я сейчас чувствую?
2. Что я хочу сейчас?
3. Как мне реагировать?
Эти ответы помогут без вреда для себя и окружающих уменьшить накал страстей внутри нас и принять правильное решение.
Если эта тема Вас волнует и остались вопросы, ответы можно получить здесь