Что будет с организмом если отказаться от кофеина на 30 дней?
Кофе-один из самых продаваемых товаров в мире. Ежедневно миллиарды людей начинают свое утро с кружки кофе, и я не исключение.
Последние 4 года я выпивал около двух кружек кофе в день (с утра, и после обеда)
Я решил провести этот эксперимент, чтобы посмотреть, как отказ от кофеина повлияет на мою продуктивность. Я отказался от кофе, чая и шоколада, так как в них тоже содержится кофеин.
Немного поговорим о полезных и вредных свойствах кофе, данный напиток имеет ряд положительных и ряд отрицательных воздействий на человеческий организм
И путь своего отказа от кофеина я начал с того, что подальше убрал всю кофеин содержащую продукцию.
На следующее утро после начала моего эксперимента (около 11 часов) я по привычке потянулся к турке и обнаружив ее отсутствие, вспомнил про свой эксперимент.
Что я чувствовал в этот момент? Я банально очень долго не могу до конца проснуться, был какой помятый, полуразбитый и не мог нормально сфокусироваться на своих задачах.
Как я говорил ранее, ворую кружку кофе я выпивал после обеда, и ее отсутствие совсем подкосило меня, и я завалился спать аж в 17:00
Таким было мое утро на протяжении еще следующих двух дней.
Однако стоит отметить, что уже на 4ый день я начал замечать положительные стороны отказа от кофе. Проблемы со сном исчезли от слова совсем, сон стал заметно крепче и глубже. За счет полной замены всех кофеин содержащих продуктов водой и соками общее состояние моего организма заметно улучшилось, я стал легче засыпать и просыпаться.
И ко второй недели проведения моего эксперимента я полностью смирился с отсутствием кофе в моей жизни.
Однако в очень загруженные дни я очень ощутимо чувствовал необходимость подзарядки своего организма.
В общем подведу итоги: спустя месяц, я вернулся к употреблению кофеина, однако решил постараться сократить его потребление до 1 кружки в день (преимущественно по утрам), либо 2ух в загруженные дни.
Это решение стало оптимальным для меня и моего организма, так как мой сон остался таким же крепким и ясным, но в то же время я не лишил себя всех полезных свойств и качеств этого напитка.
Спасибо за внимание!