Лень может быть сигналом, что:
• мы устали. Порой нагрузка слишком велика. Представьте: не выспались, сходили на пары, съездили в офис на полдня, сходили в магазин, приготовили еду, а список дел всё не уменьшается. И вечер, выделенный на поход в спортзал или изучение английского, заменяетя обессиленным лежанием на диване. Лень может быть сигналом от нашего организма и психики: «Чувак, притормози, слишком много всего».
• задача слишком большая и непонятная. Нам проще пойти по проторенной дорожке, чем разобраться в чём-то сложном и непонятном. Поэтому-то в новых (и вероятно, стрессовых) условиях нас так часто тянет попрокрастинировать.
• голова заполнена ворохом демотивирующих мыслей. «Это бесполезно», «у меня ничего не получится», «это никому не нужно», «надо мной будут смеяться» — такие мысли за собой тянут негатичные эмоции: стыд, вину, раздражение, грусть, страх, разочарование и другие. Сталкиваться со всем этим неприятно — и из-за этого мы начниаем избегать задачу.
• нам это не нужно. Есть такие дела, которые нужны не нам, а маме, тёте, соседу сверху и кому угодно, кроме нас. Например, вас попросили сделать видеоролик с совместной поездки. Задачка большая и потребует много сил, а нужна она не вам. Лень монтировать? Лень.
• стоит провериться на гормоны и нехватку веществ в организме. Часто физиологические особенности могут быть причиной усталости, которую можно по незнанию списать на лень. Например, сбой щитовидной железы или нехватка железа в организме вполне могут сделать вялым даже самого бодрого человека.
• мы забываем зачем нам что-то нужно или нам не хватает мотивации. Большинство действий не ведет к мгновенному результату. Например, тонны скучной домашки не гарантируют, что мы получим диплом. И, забывая, ради чего человек старается, он быстрее отказываетс что-то делать.
«Мне лень» — удобный способ оставить всё, как есть.
Но это тупик.
А в некоторых случаях ещё и весьма болезненный, если мысли о лени приходят в критикующей форме — к примеру: «Я ленивое чмо». Но если смотреть на лень как на сигнал «со мной что-то происходит», то можно о себе узнать гораздо больше.
Исследовать можно через подобные вопросы: «Что со мной происходит?», «Почему?», «Чего я хочу?», «Как я могу к этому прийти?»
Вместо того, чтобы ставить на себе клеймо «лентяй» — можно изучить свои потребности и постараться их удовлетворить. Мне кажется, это гораздо приятнее.