Чувство ревности способно накрывать сильной волной переживаний и толкать человека к импульсивным действиям и решениям о которых он в последствии может сожалеть.
А так же оно может разрушать человека изнутри, и вместе с тем и его отношения.
Мы поговорим о ревности которая возникает в паре!
Важно определить, чем обоснована ваша ревность?
Ее провоцирует явный или скрытый обман в отношениях, ваши травмы прошлого, страхи или неуверенность в себе?
Один из способов определить, чем обоснована ваша ревность, - это рассмотреть ситуацию со всех сторон.
Спросите себя, что является причиной ревности и есть ли какие-либо доказательства в подтверждение ваших опасений?
Например, если вы испытываете ревность к коллеге вашего партнера, спросите себя, что именно вам не нравится в их взаимодействии и как это отражается на ваших отношениях.
Проводит ли ваш партнер больше времени со своим коллегой, чем с вами? Упоминал ли он о коллеге таким образом, что вы чувствуете себя некомфортно? Если вы можете определить конкретные модели поведения или действия, которые вызывают вашу ревность, возможно, она имеет под собой действительную основу.
Еще один способ определить, обоснована ли ваша ревность неверностью партнера, - рассмотреть свой прошлый опыт. Если вас предавали в предыдущих отношениях, или вы видели похожие примеры ревности или измен, в родительской семье, то вполне нормально, что в нынешних отношениях вы не чувствуете себя в безопасности. И есть разница между проявлением осторожности и осмотрительности, и ревностью которая вызывает у вас страх, агрессию и панику.
Травма способна создавать иллюзию, погружая вас в прошлый опыт вполне реально ощущаемый в настоящем. Словно он связан с тем, что происходит сейчас хотя если провести анализ вы поймете, что это не так.
Также важно проанализировать собственные неуверенность и страхи. Часто ревность коренится в страхе быть покинутым или в убеждении, что вы недостаточно хороши для вашего партнера. Если это так, важно работать над повышением собственной самооценки и самоуважения. Это можно сделать с помощью терапии, книг по самопомощи или практики заботы о себе и сострадания к себе.
Работа с психологом может быть особенно полезной в исследовании причин вашей ревности и работы с травмами приводящими к ней.
Важно определить, какую основу под собой имеет ревность. Ваши страхи, травмы и неуверенность это то, что лежит в поле вашей личной ответственности, а не вашего партнера.
Изучив ситуацию, рассмотрев свой прошлый опыт и проанализировав собственные неуверенность и страхи, вы сможете лучше понять свою ревность, быть с ней в контакте который будет вам помогать!
С уважением к Вам, психолог Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru