Есть несколько способов справиться с агрессией. Дыхательные техники, такие как "квадратное дыхание", и методы расслабления мышц, такие как "расслабление Джейкобсона", могут помочь быстро снизить интенсивность эмоций. Также важно распознавать агрессию как импульс не к разрушению, а к достижению желаемого результата.В некоторых случаях причина агрессии может быть биологической и требовать медицинского вмешательства. Если это так, важно обратиться за профессиональной помощью к психологу или врачу.Также важно найти способы выразить агрессию здоровым способом. Это можно сделать, найдя занятия, которые позволяют конструктивно выражать гнев, такие как физические упражнения или творческие возможности, такие как рисование или письмо. Также важно практиковать уход за собой и уделять время себе, когда вас переполняют эмоции