Занимаюсь йогой дома, слушаю Дмитрия Демина - лекции про физиологию и анатомию йоги; еще смогла сесть в ардха падмасану: позу полулотоса. Особенно когда левая нога сверху. Минут 10) На другую ногу хуже получается. Вообще стараюсь раскрыть тазобедренные, очень хочу свободно сидеть в позе лотоса или полулотоса хотя бы. Давно не медитировала, нужно снова начать. В целом все ровно. Без каких-либо рывков. А хотелось бы)