Человек с хорошим иммунитетом свободен от болезни. Ведь даже во время пандемии заболевали не все, а кто заболевал, переносили в разной форме тяжести.
Сила иммунитета на 50% зависит от образа жизни, который мы выбираем. Среди главных разрушителей иммунитета специалисты называют частые стрессы, неправильное питание, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки и, наоборот, сидячий образ жизни. Ну и, конечно, вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики.
Всего 10% людей могут похвастаться мощным иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80%, сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни, то есть от нашего выбора!
Сегодня, во Всемирный день иммунитета, мы хотим вам напомнить простые правила, как укрепить свой иммунитет:
- Свежий воздух – каждый день
- Рациональное питание
- Вредным привычкам – нет!
- Высыпайтесь! Ошибка думать, что наверстать часы сна можно будет в выходные. На самом деле это прямой путь к хронической усталости
- Умеренные физические нагрузки помогут подтянуть мышцы, сбросить лишний вес и сделают сон крепче
- Стресс – это один из главных врагов иммунитета. Самый опасный – неконтролируемый, когда человек не способен справиться со своими эмоциями.
Начните укреплять свой иммунитет уже сегодня!
📳8-800-234-31-90 - бесплатная горячая линия
📳8 /3452/ 560-150 - единый телефон
🏥РЖД-Медицина,
Мы открыты для всех!
📍 г. Тюмень, ул. Магнитогорская, 8
#рждмедицина #редкиезаболевания #рждбольница #железнодорожнаябольница #адреногенитальныйсиндром #галактоземия #муковисцидоз #фенилкетонурия #врождённыйгипотиреоз #ТВ