Приветствую и добро пожаловать на мою кухню! Сегодня мы приготовим аппетитное блюдо, которое заставит ваши вкусовые рецепторы танцевать от радости. Мы будем готовить запеченную курицу с овощами, запеченными с чесноком и тимьяном. Это блюдо идеально подходит для сытного и полезного ужина, и его достаточно просто приготовить, даже если вы новичок на кухне.
Ингредиенты:
4 куриные грудки (около 600 г)
4 картофелины среднего размера (около 600 г)
2 большие моркови (около 200 г)
2 луковицы среднего размера (около 200 г)
6 зубчиков чеснока, измельченных через мясорубку
2 столовые ложки свежих листьев тимьяна
2 столовые ложки оливкового масла
Соль и перец по вкусу
Для начала разогрейте духовку до 200 °C. Картофель и морковь очистите и нарежьте кубиками, затем лук нарежьте дольками. В большой миске смешайте овощи с измельченным чесноком, свежими листьями тимьяна, оливковым маслом, солью и перцем. Перемешивайте до тех пор, пока овощи не покроются приправой равномерно.
Затем выложите куриные грудки в форму для запекания и приправьте их солью и перцем. Разложите приправленные овощи вокруг курицы, убедившись, что они распределены ровным слоем.
Запекайте курицу с овощами в предварительно разогретой духовке в течение 30-35 минут или пока курица не будет прожарена, а овощи не станут золотисто-коричневыми и нежными. Вы можете проверить готовность курицы, вставив термометр для мяса в самую толстую часть грудки - внутренняя температура должна показывать 75 °C.
Как только курица и овощи будут готовы, достаньте их из духовки и дайте им постоять несколько минут перед подачей на стол. Это блюдо прекрасно сочетается с зеленым салатом или хрустящим хлебом.
С точки зрения питания, это блюдо является отличным источником белка, клетчатки и витаминов. В 100 г этого блюда содержится примерно 150 калорий, что делает его полезным и сытным блюдом.
Когда вы будете подавать это блюдо, оно должно выглядеть на столе просто великолепно. Курица должна быть золотисто-коричневой и сочной, с хрустящей и ароматной кожицей. Овощи должны быть красочными и сочными, с чудесным ароматом чеснока и тимьяна. Сочетание текстур и вкусов просто божественное.
Что касается истории этого блюда, то жареная курица с овощами была основным продуктом во многих кухнях на протяжении веков. Это классическое блюдо, которым наслаждаются семьи и друзья по всему миру. Этот рецепт придает классике современный вид, добавляя чеснок и тимьян, которые придают блюду насыщенный и пикантный вкус. Это вкусное и полезное блюдо, которое понравится всем.
