Уходить или оставаться? - этот непростой вопрос может возникать по поводу отношений, работы или бизнеса. Но в какой сфере он бы не возник, отсутствие ответа страшно выматывает.
Это как пытаться усидеть на двух стульях одновременно. Нам так страшно совершить ошибку, что мы выбираем не выбирать.
Мы теряем время, энергию и качественную наполненную жизнь, лишь бы не идти в те изменения, которые могут перевернуть наш привычный мир.
Почему мы уходим от выбора?
Нам нравится держаться за иллюзию стабильности. Мы думаем, что если не совершать выбор, то жизнь останется такой как сейчас.
Но, хотим мы этого или нет, жизнь вокруг нас постоянно меняется и остаться в стороне не получится (здесь можно вспомнить ковид и другие мировые события).
Не совершая выбор, мы отдаем другим людям и обстоятельствам право решать за нас.
Как же тогда выбирать?
Здесь я оставлю схему, по которой работаю с такими ситуациями.
Шаг 1: обозначить факты.
Между чем и чем ты выбираешь? Каковы потери и приобретения в том и в другом случае?
Шаг 2: оценить потери и приобретения
Насколько значимы для тебя эти потери и насколько ценны приобретения?
Шаг 3: прописать сценарий каждого выбора
Что будет с тобой в течение месяца/ года / 5 лет при каждом сценарии?
Шаг 4: почувствовать и пережить эмоции
Что ты будешь чувствовать проживая каждый из этих сценариев?
Шаг 5: принять решение.
Если принятие решения все еще кажется тебе невозможным, стоит составить список того, что тебя останавливает, и подумать, как именно ты можешь разобраться с этими факторами.
В работе я помогаю своим клиентам вдумчиво и четко пройти по этому алгоритму. Есть ряд вопросов, которые мы в самостоятельных размышлениях склонны обходить стороной.
Обычно это вопросы про потери, сложности и наши чувства. С этим неприятно сталкиваться, но это необходимо, чтобы принятое решение было действительно взвешенным.
Качественно принятое решение - это нереально мощная опора. И через эту статью мне хочется дать вам инструмент, который точно не раз пригодится в жизни.
Ведь навык принимать решения дает возможность менять свою жизнь в какую угодно сторону.
Принятие решения в работе со мной обычно занимает 1,5 - 2 часа (при условии, что вы готовы менять свою жизнь).
Чтобы записаться на консультацию по принятию сложного жизненного решения, пишите мне в телеграм @irina_aleon
Автор: Ирина Леонидова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru