Всем доброго дня! Как ваше настроение? Я слышал, что скоро весна уже приходит. А это значит, что сейчас все "ударятся" в спорт, записавшись в спортзалы и выйдя на беговые дорожки! Но кофе то мы от этого пить меньше не станет, верно?
Поэтому я решил, что было бы неплохо чуть - чуть порассуждать на тему влияние кофе на организм во время спортивных нагрузок. Ведь все мы сейчас станет спортсменами от Бога 😁☝ Так как я сам, своего рода, спортсмен и играю в футбол (когда есть возможность), то могу вам кое что рассказать исходя из личного опыта. Начнём?
Кофеин, как ни странно, присутствует почти во всех жиросжигателях. Может именно поэтому можно частенько увидеть спортсмена, пьющего кофе в модной кофейне после хорошей тренировки. Здесь главное не переусердствовать и не пить его слишком много. Особенно до тренировок. Потому, что физические нагрузки, как известно, активизируют нервную систему, учащают дыхание, пульс и повышают давление. Ну это, наверное, вы и без меня прекрасно знаете 😉
А то, что следует знать наверняка, так это то, что кофеин, далеко не благоприятно, влияет на сердечно - сосудистую систему! Помните об этом всегда и везде.
Теперь же, что касается моего опыта: бывало так, что я весь день ходил как сонная муха. Может это погода, может еще что - точно вам сказать не могу. И именно в такой момент я совершил ошибку: дабы растормошить себя перед игрой в футбол, я, незадолго до игры, решил сделать себе кофе и выпить его! Что из этого вышло? А то, что первые пол часа игры я был добрее некуда, а потом сердечко "зашалило" и я был вынужден присесть "на банку" и закончить тренировку раньше времени. Я хотел бежать быстрее, но у меня не получалось. А сердце, то и дело, норовило выскочить из грудной клетки. Не самое приятное состояние, скажу я вам.
Отсюда делаем скромный, но важный вывод: пить кофе перед тренировками очень не рекомендуется! Да и после, если честно, тоже. Так как кофеин истощает организм, высасывая последние ресурсы для возбуждения нервной системы. А если уж вы сильно так хотите его испить, то советую вам потерпеть часок. В это время, как правило, наш организм приходит в себя и уже готов к принятию кофе. Такие дела.
#thezerno