Не каждый задумывается о том, сколько времени занимает у него процесс утреннего подъема или вечерней подготовки ко сну. Про компьютерную зависимость, а также про зависимость современного человека от смартфона я даже не буду упоминать, так как эти зависимости стали для нас настолько привычными, что превратились полностью в наш с вами образ жизни!
Как с этим бороться, нужно ли с этим бороться, какие отговорки бывают у людей, когда им предлагают хорошую альтернативу - это будет центральной темой сегодняшней статьи. Конечно же, с уклоном на занятие спортом. Ведь ключевым элементом в водовороте нашего образа жизни он и будет являться в статье.
А куда убегает ваше время?
Когда меня спрашивали: "Сколько времени ты уделяешь спорту?". Я отвечал обыкновенно: "достаточно, чтобы поддерживать себя в форме". Затем следовал другой вопрос, который звучит еще более забавно, чем первый: "А как ты находишь время для спорта?".
Именно эта постановка вопроса вызывает у многих начинающих спортсменов, желающих попробовать себя и свои силы, сомнение в продуктивности и результативности того, чему они готовятся посвящать свое время.
Каждый человек, как известно, сам определяет для себя приоритеты в жизни, каждый исходит из того, что больше составляет его ценность. Лично я эту ценность распределял наиболее широко, так, чтобы не оказалось, что какая-то из сфер моей жизнедеятельности останется без должного внимания.
Наверняка большинство подростков, в возрасте от 14 до 18 лет распределяет свое время примерно так: учеба 50%, дела по дому 10%- 20%, друзья и прогулки с ними 30%-40%, подработка на лето 10%-20%.
У среднестатистического взрослого семьянина, как правило, работающего в графике 5/2, работа занимает почти 70 % процентов времени! Только вдумайтесь в это количество времени ! Остальное время распределяется примерно так: Семья 20-30%, отдых в выходные 10-20%. Опять же, вернусь к тому, что цифры приблизительные, исходя из собственных наблюдений. Варианты могут варьироваться совершенно по разному и это будет абсолютно нормально. Все это я веду к тому, что правильное распределение времени не только позволит сделать для себя объективно хороший график, но выработать полезные привычки, помогающие поддерживать жизнедеятельность в гармонии и уюте.
Занятия спортом - дело не из сложных
Сколько объективно может занимать спорт в жизни отдельно взятого среднестатистического человека, скорее от 10 до 40 минут. Я думаю, что даже такого времени будет предостаточно, чтобы держать себя в форме на протяжении многих лет. Давайте вспомним, что большую часть дня, вы проводите в движении, за исключением офисных профессий, которые безвылазно сидят на своих местах. Примерно 10000 шагов, не включая остальные движения, которые вы совершаете, при естественной ходьбе и прочих очевидных действиях. Даже 10000 шагов, вполне хороший показатель для здоровой жизнедеятельности. А теперь, представьте, что по утрам вы уделяете всего лишь 10 минут зарядке, от которой вы получаете заряд бодрости на целый день, и более того, ваше тело уже становится подготовленным для дальнейшего ритма жизни. Вечерняя заминка в 10 минут поможет расслабить тело от того напряжения, которое вы, возможно, получали в течении дня. Итого выходит, что двадцать минут в день, совершенно вас ни к чему серьезному не обязывают, а вместо этого вы получаете заряд бодрости, лечебную профилактику от всевозможных недугов и конечно, хорошее настроение! Добавить ко всему этому стакан воды перед каждым приемом пищи примерно за 30 минут, и каждый прием пищи ваш желудок будет вас благодарить и обещать сносить долгую службу без гастритов, несварений и изжоги.
Другой разговор, когда вы уже занимаетесь ежедневно, целенаправленно, по полчаса в день, этого времени вполне достаточно, чтобы иметь атлетическое телосложение и ежедневно поднимать себе планку. Здесь люди находят время и длинной 2 часа в день и 2 с половиной, однако данная категория людей не так распространена, да и время они распределяют, куда лучше остальных, ведь спорт, это тоже своего рода дисциплина, к которой нужно себя приучить, порой, даже через сопротивление и через лень, сложившуюся за долгие года в виде неправильных установок.
И потому, друзья мои, старайтесь уделять даже какие-то ничтожные 20 минут для спорта в день, пить воду по утрам и перед каждым приемом пищи, стараться питаться правильно и вы всегда будете выглядеть бодро и свежо, иметь заряд бодрости и заряжать себя и всех окружающих большим оптимизмом!
Если данный материал понравился, обязательно жми лайк, оставляй комментарий, а что ты думаешь на этот счет и не забудь подписаться, чтобы не пропустить новинки, ведь впереди много интересного и полезного!