Очень грустно, когда окружающие нас не ценят, не любят, не видят наших заслуг. Но вот беда, и мы сами зачастую не брезгуем сами себя обесценить. Проблема еще и в том, что не всегда заметить за собой самообесценивание легко и просто. Тем не менее, сделать это будет гораздо проще, если знать конкретные признаки:
- Любовь и благодарность – это не то, что вы готовы принимать от окружающих. Во всяком случае, вы не готовы это делать без тщательного анализа причин. Вы ведь не сделали ничего «такого», почему эти люди так благодарны вам?
- Когда ваши личные границ нарушают, вы принимаете это как должное. Тут все понятно: если кто-то вас критикует или просто навязывает свое бесценное мнение, разумеется, он прав. Возможно у вас и нет никаких личных границ.
- «Хвалить себя» — это словосочетание, в котором каждая буква для вас написана на незнакомом языке. О том, чтобы это делать вы даже не задумываетесь. Логично же, что гораздо продуктивнее ругать себя и критиковать, за что бы то ни было.
- Чужая критика плотно заседает у вас в голове. Стоит только проронить одно неосторожное слово, и вы будете просыпаться в четыре утра, прокручивая его в своей голове снова и снова.
- Свои недостатки вы склонны гиперболизировать. Оно и понятно – такие чудовищные дефекты внешности, характера просто сложно не заметить и не думать о них постоянно. Достоинства же, напротив, остаются для вас самого совершенно не замечены.
- У вас получилось сделать что-то достойное? Это просто обстоятельства так сложились, банальная удача. Сами вы, разумеется, ни на что не способны.
- Ваше любимое занятие – сравнивать себя с окружающими людьми. Стоит ли и говорить, что вы им всегда проигрываете.
- Если же окружающие слишком настойчивы в том, чтобы выразить свое восхищении в отношении ваших достижений, вы в конечном итоге с ними согласитесь. На словах. Но обязательно добавите какое-нибудь «но». Да, работа выполнена прекрасно, но я мог бы выполнить ее и побыстрее.
- Вы игнорируете свои чувства, мысли и желания. Это может проявляться как в полном игнорировании всего вышеперечисленного, так и в отдельных моментах.
- Ну а раз ваши переживания не несут никакой ценности, то и делиться с окружающими вы ими не будете.
+79202946939
Skype: ktatian1
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru