Сновидения - это универсальное человеческое явление, которое не имеет границ возраста, пола, религии, политики, культурных убеждений, социальных и исторических условий или глубоких психических и эмоциональных расстройств.
Поскольку каждый человек видит сны, энергия творческого импульса доступна каждому, кто найдет время вспомнить свои сны и поработать над ними. Когда мы прилагаем усилия, чтобы вспомнить и записать свои сны, исследовать и выразить образы и их энергию, это почти всегда приводит к удивительным идеям, творческим озарениям и более осознанному восприятию. Сны по своей сути обладают преобразующей силой, и их можно развивать, уделяя им осознанное внимание и работая с ними - в одиночку или вместе с другими.
Подготовьтесь к запоминанию снов
- Перед тем как лечь спать, скажите себе: "Первое, что я сделаю, когда проснусь, - это запишу сон".
- Возьмите ручку или карандаш, положите блокнот рядом с кроватью и откройте его на нужной странице. Если вам нужны очки, приготовьте их.
- Когда вы проснетесь, запишите все, что вы помните. Даже если это еле уловимое чувство или ощущение". Не слушайте голос, который говорит: "Я не записал это, потому что плохо помню". Даже если это короткая фраза вроде "Я был в парке". Это говорит ваш внутренний саботажник, возможно, в тот момент, когда ваша рука напишет фразу "Я был в парке", воспоминание об этом парке и о том, что там произошло, появится само собой. И вместо того, чтобы обвинять подсознание в том, что оно не придумало больше слов, вы поблагодарите его и попросите в следующий раз вспомнить больше.
Даже если вы не помните, сядьте спокойно и начните писать: "Я проснулся. И я не помню сон. Я почувствовал то-то и то-то...". И. Если вы будете следовать этому правилу, то в какой-то момент сможете вспомнить сон.
Если при пробуждении вы будете проверять мобильный телефон, смотреть, дома ли дети, или думать, что нужно идти готовить завтрак, вы, скорее всего, сделаете то, что нужно и полезно, когда проснетесь, и сон быстро исчезнет.
..................................................................................................................................................................
Так же вы можете прочитать мою стью про арт-терапию.