Почему "на вас" в кавычках?
Почему "на вас" в кавычках? Потому что никто ни на кого не кричит. Крик необходим некоторым людям, потому что для них это "диалог". Кричащий человек ощущает себя неважным, незначимым. Поэтому прибегает к крику, а иногда доходит до оскорблений или драк, чтобы докричаться до слушателей.
Описание внутренних переживаний не делает кричащего человека "правее-виноватее". Речь идёт о глубинных, психологических причинах крика и грубости. Как в живой природе, когда кошка выгибает спину и вздымает шерсть. Кошке жизненно важно показаться больше, страшнее, чтобы защититься, предотвратить нападение.
Тем не менее, крик мало приятен, скажем мягко. Если взять выборку из 50 человек, 70% из них в детстве "воспитывали" криком. Воспитанные на крике люди, во взрослом возрасте, не переносят даже повышенного голоса. Впадают в ступор, плачут, резко выходят из "диалога", или кричат в ответ.
Таким людям парадоксально попадаются крикуны и обзываетли.
Ради чего?
Причин две: сепарация и возвращение проекции.
1. Сепарация состоит в том, чтобы осознать крик родителей или значимых взрослых как бессилие в выборе способов воспитания, и потому что на них самих когда-то кричали. Они считали, что это и есть воспитание. Сепарация (психологическое отделение и взросление) состоит в том, чтобы увидеть в своих родителях обычных людей, способных ошибаться, иметь слабости и ограничения, поскольку мы очень долго смотрим на родителей детскими глазами, видим в них всемогущих богов и требуем понимания в свою сторону. Взрослость состоит в том, чтобы увидеть в родителях обычных людей и осознать, что все их действия были направлены на наше воспитание, без прямой цели сделать нам хуже. Прожить свои детские претензии к родителям и любить их по факту, что они есть.
2. Возвращение проекции состоит в том, чтобы осознать свои чувства во время крика и присвоить их.
Возьмите лист бумаги или телефон и ответьте на два вопроса: 1) что вы чувствуете, когда на вас кричат. Напишите ответы в столбик. 2) Ответьте себе на втрой вопрос: чьи это чувства?
Осознайте эти чувства, как свои, а не из-за кричащего. Посмотрите на кричащего со стороны и осознайте его крик как его бессилие и стремление быть услышанным.
Такая работа позволит вам не бояться криков, перестать страдать от этого, а главное – из вашего поля постепенно исчезнут крикуны.
Параллельно с этим, ещё одна полезная практика: когда кто-то начинает кричать, вместо слов: почему вы на меня кричите, не разговаривайте так со мной, не кричите на меня, скажите совсем другие слова, а именно:
- Вы себя нормально чувствуете?
- С вами всё хорошо?
- Вы всегда так разговариваете?
- Вы всегда кричите, когда чего-то хотите?
- Вы всегда кричите, чтобы вас услышали?
Заметили разницу в вопросах? В чём эта разница, по-вашему? Почему я подчеркнула "на меня, со мной"?
Если вы узнали себя в человеке, который не переносит крика и страдает от крикунов и обзываетелей, приходите ко мне на сессию, вы навсегда избавитесь от страха перед криком и от крикунов в поле. Вы научитесь безопасно реагировать на крик, грубость и агрессию, если придётся.
Консультация и контакты здесь
Пси ЭКО: мечтаю о ребёнке, но ничего не выходит .Чтобы записаться, пишите в лс. Запись заранее, работаю индивидуально и точечно, не более 3 человек в месяц.
Арт-клуб: МАК+рисунок здесь
Пси-Квест здесь
Автор: Бения Марика Ивановна
Психолог, Корпоративное сотрудничество
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru