Страдание - это просто вредная привычка. Которую можно бросить. И первое, что для этого необходимо - твоё намерение.
Что порождает страдания? Внутреннее напряжение. Кажется, что причины наших страданий снаружи. Но стоит присмотреться, и становится очевидно, что они всегда внутри.
Страдания порождаются невыраженными эмоциями - энергией, которая родилась внутри, но не была выражена вовне.
Это привычка. Привычка быть сдержанным, привитая ещё в детстве правилами этикета, воспитанием, общепринятыми нормами.
Но сейчас, когда ты взрослый, можно изменить эту привычку. Можно отказаться от правил, которые не идут во благо. Если делать всё аккуратно и осознанно, то всё будет гармонично и безопасно.
Поначалу, дав свободу своим эмоциям, ты сам можешь испугаться демонов, которых увидишь внутри. Но все эти демоны, все страшные эмоции - это просто сконцентрированная энергия, которая давно сдерживалась. Это как вулкан, внутри которого долго копилась лава, но ей не было выхода.
Постепенно, давая ей выход, проживая, выражая открыто свои эмоции, учась быть искренним с собой и другими, ты замечаешь, что застоя уже нет. Энергия течёт сквозь тебя. Ты говоришь людям то, что действительно думаешь. Не переходя на личности и не обвиняя. Просто выражаешь эмоции из "Я-позиции". И конфликта не возникает. Ты просто перестаёшь иметь дело с людьми, с которыми тебе неприятно контактировать. Выбираешь возможности вместо борьбы. И жизнь становится легче.
Да, путь может показаться непростым. Иногда на нём придётся столкнуться с эмоциями, которые крайне сложно принять и прожить. Это эмоции, которые ты особенно жёстко себе запрещаешь.
Поменяв привычку, перестав накапливать внутри невыраженные эмоции, ты поймаешь настоящий живой поток. Это я говорю, исходя из собственного опыта.
Если есть вопросы, напиши их в комментарии. Или пиши в ЛС, если есть что-то личное.
Начать менять привычку лучше с небольших шагов:
1. Научиться определять и признавать свои собственные эмоции и чувства. Что ты прямо сейчас чувствуешь? Как меняется твоё состояние в течение дня? Где в теле отражаются те или иные эмоции?
2. Слышать и исполнять свои маленькие желания. Не игнорировать их, ссылаясь на что-то более важное. Иногда чтобы сдвинуть с места большой проект, нужно 10 минут полежать в шавасане. А для того, чтобы вдохновиться на грандиозную идею, важно 5 минут порисовать или полчаса прогуляться без цели.
Уже после этого - когда ты научишься себя слышать и принимать, можно переходить к более сложному шагу - начать открыто выражать свои эмоции, быть честным с другими. Сейчас я вижу очень много вежливости, которая порой запутывает. И становится вообще не понятно, что же чувствует человек, как он относится к тебе и к твоим поступкам. Да и сами мы, будучи хорошо воспитанными, постепенно перестаём слышать себя, привыкая из вежливости транслировать исключительно позитивные чувства.
А негатив-то вырабатывается. И копится где-то в туманной тени подсознания, управляя нашими поступками так, что мы потом сами офигеваем от того, что творим, искренне не понимая, как это нас угораздило.
Так вот, чтобы этого всего не происходило, стоит пойти в этот туман и исследовать тёмные уголки своего внутреннего мира. Это страшно только сначала, пока не сделаешь шаг. Это как в детстве, когда боишься темноты. Но включив свет, видишь, что ничего страшного нет.
У меня есть марафон по медитации. Он поможет лучше почувствовать себя, свои внутренние процессы, начать знакомство со своим внутренним миром, который первичен и только отражается во вне.
Оставайся со мной, если тебе интересно идти в осознанность и перейти постепенно от страданий к созиданию. Вместе идти веселее))
___________________________________
Присоединяйся ко мне:
ВК — https://vk.com/deep_coach
Ютуб — https://www.youtube.com/channel/UComIawLUjMR3--NH_JghsyQ
Если этот пост оказался для тебя особенно полезным, можешь поблагодарить меня донатом — https://donate.stream/79038899980