Тревожно-депрессивное расстройство

Представьте человека, работающего удаленно, - у него в голове очень много планов, целей, задач, зафиксированных в бумажном ежедневнике или электронном планировщике задач, типа Trello, ToDo. А сколько еще «домашних» дел, не записанных в ежедневник!

Человек, который не страдает тревогой, проводит день продуктивно, он начинает шаг за шагом выполнять поставленные задачи, а в конце дня с чувством удовлетворенности приходит домой и спокойно засыпает.

Что делает человек с повышенной тревогой? Он начинает отвлекаться на выполнение дел «не из списка» - помыть посуду, погладить кота, сделать 50 приседаний, постоять в планке, пробежаться до ближайшего пункта выдачи Ozon. Потом сделать один-два пункта из списка «важных» дел, - и все, баста, опять тревога берется за свое, - он идет попить чай и отдохнуть.

К концу дня все силы истрачены на «неважные дела». А по сути, на то, что забрала себе тревога, - рабочие задачи не выполнены, и человек идет спать с чувством незавершенности планов, т.к. силы истрачены, деньги (возможно) не заработаны, человек чувствует себя никчемным и беспомощным в итоге. Усталость создает апатию, появляются предпосылки депрессии, ну а невыполненные задачи и необходимость их все-таки завершить создают тревожно-депрессивное расстройство, при котором все силы человека расходуются нерационально, а ведь их еще нужно как-то накопить!

С одной стороны нарушения сна могут провоцировать развитие тревожных расстройств, а с другой – когда начало тревожного расстройства предшествует началу нарушений сна. Тревога проявляется повышенной корковой активацией, что влечет за собой трудность засыпания и поддержания сна.

Признаки тревожной депрессии:

· пониженное настроение;

· утрата интересов;

· выраженная тревога.

Часто выявляются также следующие симптомы:

· нарушения сна;

· физическая слабость и потеря энергии;

· утомляемость или снижение активности;

· трудности при сосредоточении, суетливость;

· нарушение концентрации внимания;

· возбуждение или заторможенность движений или речи;

· расстройства аппетита;

· сухость во рту;

· напряженность и беспокойство;

· раздражительность;

· тремор;

· сердцебиение;

· головокружение;

· суицидальные мысли.