Почему некоторые люди грызут себя изнутри? Почему они разбивают свою самооценку в пух и прах критикой и порицанием?
Почему они постоянно недовольны своим отражением в зеркале?
Одно дело, устроить иногда себе взбучку (и то этого не стоит делать). И совершенно другое дело – постоянно говорить себе о своей никчемности, некомпетентности, глупости, слабости и т.д.
Это приводит к полной потере веры в себя и уверенности в себе.
Деструктивная программа с самоедством идет из детства. Когда родители много ругают и критикуют ребенка, у него может выработаться психологическая защита – лучше наказать себя, чем получить взбучку от других людей.
Так привычка обвинять себя остается и даже усиливается, потому что с возрастом ожидания от себя только возрастают.
Самоедство – это не самокритика. Это уже самокритика за гранью разумного.
Здоровая самокритика помогает увидеть и понять свои ошибки, посмотреть на себя со стороны. Человек дает себе возможность исправить свои промахи.
Когда человек занимается самоедством, он не учитывает обстоятельства, не анализирует, что произошло и почему, не делает никаких выводов из произошедшего.
Самобичевание и самоедство – это программа по уничтожению человеком самого себя. Если человек постоянно недоволен собой, если постоянно пребывает в отрицательных эмоциях, то это может привести к тяжелой депрессии. И еще хуже – к нанесению себе травм как наказание за ошибки.
К чему приводит самобичевание:
- человек все время пребывает в плохом настроении,
- самобичевание забирает много сил и энергии,
- у человека отключается рациональное мышление,
- у человека нарушается сон,
- человек пребывает в постоянном беспокойстве,
- не хватает сил решать проблемы, даже самые мелкие.
Очень часто у людей, страдающих самобичеванием, появляется психосоматика: гастрит и язва желудка, повышение давления, дерматит, мигрень и др.
Чтобы избавиться от этой деструктивной программы, надо взять курс на взращивание любви к себе. Нужно простить себе прошлые ошибки и принять себя.
Также необходимо узнать своего Внутреннего Критика, почему он приходит, от чего вас защищает. И договориться с ним о здоровой критике. Важно найти в себе Внутреннего Защитника, который будет вам помогать, если вдруг Критик забудет о договоренности.
Сильное упражнение-мотивация, чтобы появился стимул избавиться от программы самобичевания. Выполнять надо письменно.
1. Напишите, что вы получаете, когда гнобите себя.
2. Напишите, что вас ждет через 10 лет, если вы не прекратите гнобить себя.
3. Чем вы хотели бы заменить самобичевание и негативное отношение к себе? Как вы хотите к себе относиться?
4. Как изменится ваша жизнь, если вы научитесь принимать и любить себя, заботиться о себе, относиться к себе с добротой?