… чтобы защититься от выгорания и переутомления
Что делать для психического здоровья.
🤍 Займитесь творчеством.
🤍 Делайте то, что заставляет вас улыбаться.
🤍 Расслабляйтесь и разрешайте себе ничего не делать. Не берите в это время телефон.
Для эмоционального здоровья.
🤍 Отдохните от соцсетей.
🤍 Запишите, что вам нравится в себе.
🤍 Сделайте то, что давно хотели сделать, но боялись.
🤍 Позвольте себе пережить свои чувства, а не убегайте от них.
Для физического здоровья.
🤍 Ходите пешком.
🤍 Ешьте здоровую пищу.
🤍 Двигайтесь под любимую музыку.
🤍 Спите достаточное количество времени.