Если честно, я сама не особо справлюсь с этой зимней депрессивной тоской. Сначала, когда после лета начинаются холода, становится очень грустно.
Потом ты смиряешься, живешь в холоде и вроде все ок. Но потом ты понимаешь, что еще несколько месяцев этой погоды и становится невыносимо!
Я опять словила желание ничего не делать, потерю смыслов. Но некоторые способы все же работают:
1.Прогулка. Небольшая прогулка (до магазина😁), даже если очень холодно, никуда не нужно и есть доставка еды. Подышать свежим воздухом всегда хорошо.
2.Медитации и хотя бы минимальные занятия спортом. Да, об этом все говорят, но это правда помогает. Когда делаешь это с пониманием, что для твоего самочувствия так лучше.
3.Режим 🙄 У меня он такой себе, но я не могла не написать о нем. Вставать в одно и то же время полезно, бесспорно.
4.Планирование! Как только перестала его вести — свалилась в апатию на несколько дней. Вернулась к нему — появились и дела и желание их делать.
5.Продолжать даже в такой холод переодически видеться с друзьями, выбираться в интересные места. В процессе скорее всего поднимется настроение, даже если изначально не хотелось никуда идти.
6.Строить планы, мечтать. Когда вокруг все серое, может казаться, что всё — тлен. Но если следовать своим планам и целям, то остальное — всего лишь декорации вашей реальности.
7.Радовать себя всякими ништяками. Лично я всегда так делаю, надеюсь вы тоже. Ништяки у каждого свои, мы все очень разные.
8.Одевайтесь теплее, тогда не будет так холодно. Да, осенью/зимой/весной каждый день один и тот же лук. Это бесит, но главное — не мерзнуть.
А я самая тепло одетая на каждой улице Москвы 😎 Правда я дальше района редко двигаюсь 😁