Вреден не пост, а неправильное питание во время него, уверяет диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова.
«Сразу скажу, что любая проблема со здоровьем – это причина подходить к посту крайне осторожно. Абсолютными противопоказаниями для соблюдения поста, является обострение любых заболеваний», – отметила врач.
Прежде всего, нужно подумать, как при замене непостных продуктов на постные, сохранить привычное соотношение поступающих в организм белков, жиров и углеводов.
«К сожалению, не все на это обращают внимание, но сегодня можно найти много альтернативных растительных источников белка, которые могут обеспечить организм аминокислотами. Таким образом, не будет страдать ни ваша мышечная масса, ни обмен веществ», – сказала Бурякова.
Врач предупреждает и о том, что чрезмерная уверенность в своих силах может серьёзно навредить организму при выходе из поста. Когда пост заканчивается, некоторые делают ошибку – разом возобновляют потребление привычных продуктов: мясо, молочку, алкоголь.
«Из поста нужно выходить правильно и плавно, переходя на привычную еду небольшими порциями. Пост должен быть безвредным, не нужно об этом забывать», – советует врач.