Этот нелегкий путь к себе.
Живете вы своей привычной жизнью, где многое хотите поменять. Но кругом много людей, которые нарушают ваши границы, лезут без спроса в вашу жизнь, пытаются чему-то научить вас(а вы уже давно пересекли рубеж 18-ти летия!), указать вам верный путь в жизни и сделать выбор за вас. Может возникнуть желание сбежать от этих нравоучающих людей. И можно так даже «бегать» какое-то время, ужимая границы, делая вид, что все нормально, терпеть, не замечать своих чувств переживаний.
А можно впасть в другую крайность-разрушить своей сокрушительной яростью все вокруг, порвать все связи и оставаться в гордом одиночеств, жалея себя. Вобщем, перспективы печальны, как ни посмотреть.
Наконец, вы решаетесь и идете к психотерапевту в надежде, что он (она) научит вас жить счастливо: «Мне плохо, сделайте меня счастливым». Идея на первый взгляд не плохая, чтобы по средствам психолога осчастливиться. Было плохо, а теперь волшебными образом стало хорошо и как можно скорее.
Но в реальности в терапии все не так просто.
Я предупреждаю клиентов сразу, что это долго, дорого и больно.
Для того, чтобы изменить свою жизнь нужно много чего сделать. Для начала, встретится со своими чувствами и в начале-это отвращение, которое помогает отторгнуть все, от чего уже тошнит. Чувствительность начинает появляться и приходится проживать разные чувства - гнев, ярость, стыд, страх, горечь, вина. Нужно время, чтобы научиться опираться на собственные чувства, которые долгое время игнорировались.
Научившись осознавать свои чувства потом еще придется столкнуться с тревогой, что теперь нужно границы выстраивать с людьми и говорить, если не нравится что-то, заявлять о себе, отстаивать.
Ведь выбирая себя вы увеличиваете эмоциональную нагрузку, приходится выходить из зоны комфорта. Процесс взросления - нелегкий, плата за свободу обусловлена готовностью выдерживать и умением проживать разные ситуации, учитесь быть устойчивым к разным переживаниям.
Все получится, если вы хотите этого, а я вам помогу❤
Автор: Людмила Ландграф
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru