Мы часто сталкиваемся с внутренними конфликтами, которые могут затягиваться на весьма продолжительное время. В некоторых случаях, внутриличностный конфликт может повышать уровень тревожности и стресса. Своевременное разрешение внутриличностных конфликтов, приводит к общей гармонии и помогает достичь душевного покоя.
В решении этого вопроса нет однозначного совета, какое отношение должно быть именно у вас. Один человек может погрузиться в свой внутренний мир, чтобы попытаться понять корень проблемы, другой человек может начать предпринимать активные действия. Поэтому, главным критерием здесь будет темперамент человека.
Что необходимо сделать для разрешения своих внутренних конфликтов?
- Проанализируйте ситуацию
Определите, насколько этот конфликт важен для вас и стоит ли он переживаний. Знать, какую роль конфликт занимает в вашей жизни - значит двигаться к улучшению эмоциональной ситуации.
- Будьте честными перед собой
Не пытайтесь убежать от ответственности или переложить ее на кого-то другого! Постарайтесь понять, почему у вас возникают частые противоречия с самим собой. Возможно, вам нужно что-то изменить в себе, чтобы исключить конфликт из своей жизни.
- Научитесь прощать не только других, но и себя
Для собственного спокойствия и повышения самооценки, вам очень важно уметь прощать как других людей, так и себя самого. Вечные обиды, печали, самобичевание - не приведут вас ни к чему хорошему, поверьте!
- Преобразуйте свои отрицательные эмоции в дело
При решении внутренних конфликтов очень важно не отпускать руки ни на минуту. Попытайтесь найти такое дело, которое поможет вам в раздумиях и избавит от негативных эмоций. Может быть, именно занятие баскетболом или фигурным катанием, приведут вас к разрешению всех внутренних диллем!
- Попросите помощи у близкого
Если сейчас вам очень трудно и не понятно как быть, попросите поддержки у родных и близких. Вам необязательно оставаться “один на один” со своими проблемами. Лучший вариант, если вы будете не один.
- Принимайте себя таким, какой вы есть
Примите все свои неудачи, обиды, падения, белые и черные полосы - как часть жизненного пути. Нам нужно учиться ладить с собой, быть в гормонии с собой, чтобы не упустить саму жизнь!
Разрешение своих внутренних конфликтов требует усилий и концентрации. Не пытайтесь разгребать все в одиночку, проводите больше времени с близкими вам людьми, нам всегда нужна взаимная поддержка!
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru