Не бывает бесконфликтных отношений. Но бывают отношения, в которых нет ничего положительного и которые становятся источником страданий.
Это токсичные отношения, которые вместо безмятежности и радости, вызывают лишь чувство незащищенности, стресса, транслируя негатив.
Отношения, в которых нет доверия, которые лишают нас энергии, подрывают наш эмоциональный баланс.
Как попасть в токсичные отношения?
Сначала вы попадаете в токсичные отношения из-за любви, но затем в игру вступает низкая самооценка, желание иметь кого-то рядом любой ценой или страх осуждения.
В токсичных отношениях сильно страдает один из двух партнеров, вместо того, но дело может касаться и обоих: один страдает вечным чувством вины.
Часто в основе этих деструктивных отношений лежат проблемы, связанные с детством, семейной жизнью и, в частности, с отношениями с родителями.
Именно на основе этого ребенок будет относиться к другим, когда вырастет.
Если в детстве мы узнали, что важно удовлетворять потребности другого, больше, чем свои собственные, чтобы чувствовать себя любимыми, то, по всей вероятности, мы будем вести себя так же и с партнёром.
Другие причины могут быть связаны с тем, что мы находимся в уязвимой фазе нашей жизни.
Или позволяем себе очаровывать токсичного человека.
А также это может быть потребность чувствовать себя принятыми и понравиться любой ценой.
Как понять, что наши отношения токсичны
В токсичных отношениях партнёр всегда заставляет другого чувствовать себя виноватым, неуверенным, униженным, постоянно проверяет всё, что он делает, не давая ему передышки.
Таким образом он мешает другому партнёру понять, насколько больны отношения.
Если мы находимся в токсичных отношениях подрывается наша самооценка и эмоциональное благополучие.
Тревожные звонки
Первое - это повышение уровня стресса и страданий, сопровождающееся реальными симптомами, такими как:
- недостаток сна или повышение аппетита
- забывчивость
- раздражительность.
Задайте себе вопросы:
- Когда я провожу время с этим человеком, улучшается или ухудшается моя самооценка?
- Чувствую ли я себя в большей безопасности или неуверенности?
- Чувствую ли я, что меня постоянно критикуют?
Когда вы начинаете встречаться с человеком, сразу же спросите себя, доставляет ли ситуация вам удовольствие и безмятежность, чувствуете ли вы себя свободно.
Как выйти из токсичных отношений?
Научитесь распознавать тип отношений.
Мы должны осознать, что отношения, которые причиняют страдание, - это отношения, в которых мы не чувствуем себя свободными, чтобы выражать себя и быть собой.
Попытайтесь понять мотивацию, которая толкает вас оставаться в таких отношениях, например низкую самооценку.
Понимая причины и понимая, что источник этих токсичных отношений находится внутри нас, так как они основаны на неуверенности и страхах, важно выйти из них осознанно.
Больше любите себя и придавайте большее значение своим потребностям.
Вы должны свободно делать то, что доставляет вам удовольствие, не опасаясь потерять другого человека.
Не жертвуйте собой, чтобы быть любимыми: только те, кто понимает вас, достойны вашей любви и вашего времени.
Начните воздействовать на отношения: как только вы все это поймете, вы сможете указать своему партнёру, что вы часто чувствуете себя отстраненным, приниженным, неуважаемым.
На этот шаг можно пойти только в том случае, если вы чувствуете себя в безопасности: если вы оказались в отношениях, то просто уходите.
Лучше отойти от тех, кто причиняет нам дискомфорт.