Конечно, можно себя ругать за очередной срыв 😓, но можно уже избавиться от бесполезного чувства вины и все же разобраться и решить вопрос 💯
Нет проблемы в том что мы кушаем сладкое 👌🏼
Вопрос всегда лишь в пропорциях!
Если у вас качественные основные приемы пищи ✅ ( много белка , клетчатки ( овощи ) и сложных углеводов )
То при таком питании вам и не захочется объедаться сладостями 👌🏼
Это 10000 % !!!
Ведь вы замечали в какие моменты вас особенно тянет на сладенькое и жирное? 😏
ПРАВИЛЬНО !
Именно когда вы голодны! Да ещё и потратили свою энергию где-то на тренировке , тогда организм просто бьет в набат 🙀 и кричит : „Верни мне энергию ! 😄”
Только вот стоит вам поесть качественной еды , как это ощущение испарятся ! 👍🏼
Поэтому, если вы до сих пор не можете понять почему же вы набираете лишний вес , обратите внимание на свою тарелку 😊
А есть ли там вообще белок? (достаточно ли его?)
✅ Минимум белка ( 1 гр на кг веса ! )
А клетчатка ? ( так необходимая нам для здоровья и правильной работы нашего кишечника ) 🧐
Обратите на это внимание 🙏
У меня есть ПОДАРОК 🎁 для вас !
Подпишитесь и заберите Чек-Лист 5 СЕКРЕТОВ тренировок в шапке профиля 🤩
👇👇👇👇👇👇👇👇
https://dzen.ru/sport_two_friends