На тему ПА снято огромное количество роликов, написано куча статей. И все они разного рода характера. Как дышать, как сидеть, куда идти. Бабки, гадалки, отвары, витамины, валерьянки, лечение позвоночника, массажи, остеопаты. Что там еще? Горчичники? Все перечисленное - отдаляет вас от лечения панических атак в геометрической прогрессии.
Когда со мной случились панические атаки. Это было в метро, в 2012 году. Я бегала по станции, как шальная и жадно глотала воздух, потому что думала, что один из вдохов, будет для меня последним. Подруга, которая была со мной рядом, говорила мне: -«Успокойся, посиди». Помню, тогда ее слова ввели меня в замешательство. Действительно, думала я, мне же плохо, а я бегаю, как ужаленная и не могу усидеть на месте. Я садилась и снова вставала. Снова садилась и снова вставала. Скорая, которая приехала ко мне. Увезла меня в больницу с высоким давлением на обследование. Дали таблетку в каморке смотрительницы станции. Надо сказать, что после того, как на меня обратили внимания и отвели в тот зашарпанный закуток, мне сильно полегчало. А когда я увидела врачей, полегчало совсем. В то время, у меня была одна мечта - передвигаться с каретой скорой помощи. Вызвала я тогда бедных фельдшеров с завидной регулярностью. Кто-то исправно колол мне магнезию от давления, кто-то советовал посетить эндокринолога, остеопата, проверить сосуды. А кто-то, предлагал пописать и просто успокоится. Я так и делала. Ходила по врачам, в туалет и снова вызвала скорую. Ничего не помогало. Пока в какой-то момент, я не остановила сама себя. «Это проблема в голове, а не в теле», - сказала я себе и в груди что-то сжалось, потому что тяжело тогда было признаваться в проблемах ментальных. Сейчас, я сама мозгоправ, а тогда, для меня это было чем-то зазорным. Проявлением слабости, я не справилась, я не смогла. И НИ ОДИН врач не сказал мне успокоиться и остановиться, лишь посылали меня дальше и дальше, в пучину ипохондрии и хождения по новым обследованиям, врачам, анализам. Благо тогда у меня было ДМС. Я работала в клинике и использовала ее бесплатные дары по полной программе. Как тогда на меня косо смотрели администраторы….. Я сдавала анализы на все, что могла сдать, не зная зачем. Хотя, я то знала!!! Я «умирала» и мне нужно было спасать себя.
Именно убеждение «мне нужно спасать себя», играет злую шутку. Пока вы себя спасаете, панические атаки никуда не уйдут. Пьете таблетки во время ПА? Дышите в пакетик? Болтаете с подругой? Развлекаете бригады скорой помощи? Все эти действия дают вам гарантию на еще одно посещение ПА. И поверьте, она приведет с собой друзей. Они друг за другом будут топтаться у вас в голове, наводя хаос в вашей вегетативной нервной системе. Пока вы верите в то, что вам нужно себя спасать, у вас будут ПА.
Одна из моих клиенток, закатила огромные глаза на мои слова о том, что нужно прожить панику, не убегая, не пытаясь себя спасти. Просто взять и хоть раз «умереть» по настоящему. «Вы предлагаете мне снова переживать это?», - сказала она. Да и иного выхода нет. Потому что пока вы сами не проверите, что вы не умерли, не сошли с ума или еще чего, вы будете бояться. Внутри себя вы идете на панику, как на казнь. Но когда над вашей головой не упадет гильотина и более того, вы обнаружите, что ее и вовсе не было, у вас никогда больше не будет панических атак.
Паникуйте, бойтесь, но не уходите, не спасайте себя. Проживайте состояние. Это неприятно, но не смертельно. Проверьте сами, поверьте сами.
И еще один важный момент❗️
Чтобы решиться прожить панику, нужно устать от нее капитально. Нужен тот момент, когда вы начнете злиться сами на себя. «Да сколько можно? Да и пусть я уже наконец «умру», встречусь со своим страхом. Я больше не могу терпеть». Когда вы идете с горящими, красными глазами туда, где есть паника. Это хорошее начало. В этой схватке вы выйдете победителем. Пройдет еще какое-то время и вы поймете, что врага то и не было. Вы сражались сами с собой.
Панические атаки - приступ страха. Ужасающего, сковывающего. Но это не болезнь! Это не приступ неясной этиологии. Это вегетативная реакция на эмоцию страха. Поверьте своему организму, он не способен убить себя сам. Он этого не хочет также, как и вы. Он просто делает свою работу, выдавая симптомы, соразмерные вашим эмоциям. Доверьтесь своему телу. От паники еще никто не умирал. Она не может навредить вам. Это не болезнь!
Если вам понравилась статья, ставьте 👍 и подписывайтесь на канал! За личной консультацией, обращайтесь в What’s App +79214472201