Наша психика состоит из двух половин
- сознательное — все, что доступно для осмысления.
- бессознательное - все, что не доступно для осмысления.
Сознание - сфера «думаю», бессознательное — сфера «чувствую».
Сфера «думаю» - это то, что происходит в нашей голове. Это наши суждения или умозаключения.
Информацию, которую мы получаем через зрение, слух, обоняние (запах), осязание (вкус, прикосновение) поступает в сферу «чувствую». Эта информация помогает нам чувствовать, что происходит в нашем теле. Помогает замечать свои эмоции.
Поэтому единственный инструмент, который работает в сфере «чувствую» - это наблюдать. Наблюдать за тем, что происходит в теле.
Эмоции – это наше отношение к происходящему, наша реакция на события или на собственные размышления. Мы чувствуем злость или обиду, радость или тревогу, и это неразрывно связано с ощущениями в нашем теле. Нужно только прислушаться… Так, например, страх можно чувствовать в плечах (хочется втягивать голову в плечи, плечи напрягаются), в области груди (затрудненное дыхание). При злости тяжелеют руки – они как бы «сжимаются в кулаки». При обиде — напрягаются мышцы челюсти, подбородка и горла.
Чтобы понять, что ты чувствуешь необходимо научится наблюдать.
Когда мы думаем, то мы привносим что-то другое в сферу «чувствую» и наши ощущения меняются.
Например, конфета… вызывает чувство радости, но если я скажу, что она из руки мертвого человека… что вы почувствуете...? Эта информация однозначно изменит ваши ощущения!
Так вот, чтобы разобраться в истинных причинах в сфере «чувствую» важно прекратить думать и научиться наблюдать.
А что вы сейчас чувствуете в своем теле?
Прислушайтесь...
Наша психика состоит из двух половин
- сознательное — все, что доступно для осмысления.
- бессознательное - все, что не доступно для осмысления.
Сознание - сфера «думаю», бессознательное — сфера «чувствую».
Сфера «думаю» - это то, что происходит в нашей голове. Это наши суждения или умозаключения.
Информацию, которую мы получаем через зрение, слух, обоняние (запах), осязание (вкус, прикосновение) поступает в сферу «чувствую». Эта информация помогает нам чувствовать, что происходит в нашем теле. Помогает замечать свои эмоции.
Поэтому единственный инструмент, который работает в сфере «чувствую» - это наблюдать. Наблюдать за тем, что происходит в теле.
Эмоции – это наше отношение к происходящему, наша реакция на события или на собственные размышления. Мы чувствуем злость или обиду, радость или тревогу, и это неразрывно связано с ощущениями в нашем теле. Нужно только прислушаться… Так, например, страх можно чувствовать в плечах (хочется втягивать голову в плечи, плечи напрягаются), в области груди (затрудненное дыхание). При злости тяжелеют руки – они как бы «сжимаются в кулаки». При обиде — напрягаются мышцы челюсти, подбородка и горла.
Чтобы понять, что ты чувствуешь необходимо научится наблюдать.
Когда мы думаем, то мы привносим что-то другое в сферу «чувствую» и наши ощущения меняются.
Например, конфета… вызывает чувство радости, но если я скажу, что она из руки мертвого человека… что вы почувствуете...? Эта информация однозначно изменит ваши ощущения!
Так вот, чтобы разобраться в истинных причинах в сфере «чувствую» важно прекратить думать и научиться наблюдать.
А что вы сейчас чувствуете в своем теле?
Прислушайтесь...
