Обязательный вопрос пациента на приеме: “Как сохранить зрение на всю жизнь или что делать, чтобы не ослепнуть? ” Вопрос актуальный. Я люблю отвечать на вопросы пациентов на приеме и считаю, что “глупых” вопросов не бывает, все имеет важность, однако человек не всегда может сам оценить степень практической важности ответа на свой вопрос.
Как сохранить зрение на всю жизнь? Нужно понимать, что люди не слепнут от компьютеров. На первом месте в мире по слепоте стоят такие заболевания как сахарный диабет, глаукома, отслойка и дистрофия сетчатки – это социально значимые состояния.
Будет не лишним, если вы знаете, были ли в вашем роду случаи потери зрения от сахарного диабета и отслойки сетчатки. Скажите об этом врачу на приеме. Все моменты на которые вам нужно обратить внимание я расписала по степени важности и значимости
Что важно
- Контроль артериального давления (АД). Особенно это касается людей с артериальной гипертензией – дружить с кардиологом и обязательный прием препаратов на постоянной основе. Стабильное АД позволит недопустить осложнения гипертонической болезни: инфаркт, инсульт и др. Это, прежде всего, профилактика сосудистых изменений, в т.ч. и внутри глаза – на сетчатке. Сетчатка глаза – это единственная область, которую можно увидеть врачу своим глазом. Видны вены и артерии. Во время осмотра глазного дна я вижу, как кровь движется по сосудам, в каком они состоянии. Часто о гипертонической болезни или сахарном диабете врач-офтальмолог узнает быстрее, чем сам пациент – во время осмотра.
- Контроль глюкозы крови. Особенно важно пациентам с сахарным диабетом. Высокий уровень глюкозы крови ведет к сосудистым осложнениям на сетчатке – диабетической ретинопатии, вплоть до слепоты.
- Нужно вести подвижный образ жизни, отказаться от курения и следить за весом (не нужно быть толстым! ). Ожирение – это фактор инсулинорезистентности и повышенного АД, что приводит к сосудистым осложнениям (см.выше).
- Контроль внутриглазного давления всем людям старше 40 лет 1 раз в 2 года. Это скрининг по глаукоме. Глаукома – заболевание, при котором гибнут волокна зрительного нерва, и человек слепнет. Состояние зрительного нерва может оценить врач-офтальмолог на приеме (единственный нерв, который также можно увидеть своим глазами).
Ношение солнцезащитных очков обеспечит защиту органа зрения от вредного ультрафиолетового света. УФ-лучи накапливается в структурах глаза и повышает вероятность появления преждевременной катаракты или заболеваний сетчатки.
При выборе солнцезащитных очков обратите внимание на маркировку UV 400 – это значит, что очки на 100% защищают от вредных УФ-лучей. Хорошие очки – это НЕ всегда дорогие очки. Можно их купить на Алиэкспресс или Яндекс Маркете прямо сейчас.
Не обязательно, но желательно
Носить очки для коррекции зрения (по комфорту). Ваше зрение от очков не ухудшится, а зрительный комфорт будет значительно выше.
Увлажняющие капли использовать при сухости в глазах, слезотечении. Особенно в холодное время года, когда на улице холод или ветер. Кратность закапывания определяется по комфорту, индивидуально.
Питание
В рационе необходимы продукты питания содержащие витамин А и бета-каротин (рыба,яйца, печень, зелень, капуста, спаржа, болгарский перец). Питание должно быть разнообразным и сбалансированным
Никогда не нужно
Пить витамины для глаз и есть чернику именно для зрения. Черника просто вкусная, но к зрению не имеет отношения. Витаминов для глаз просто не существует. Однако маркетинг нас пытается убедить в обратном. Необходимость приема витаминов лучше всего обсудить с вашим доктором.
Делать гимнастику для глаз и ходить на аппаратное лечение (ни детям, ни взрослым). Гимнастика для зрения эффективна только в одном случает- при недостаточности конвергенции. Это состояние встречается не так часто и не всегда требует выполнения гимнастики для глаз. Но повторю, это единственное в офтальмологии, когда гимнастика эффективна. Что касается аппаратного лечения - это во всех случаях бесполезная трата времени и денег.
Капать в глаза капли “от катаракты” – их просто нет. Капли от катаркты (возрастное помутнение хрусталика) просят назначить практически все пациенты старше 50 лет. Спрос родил предложение. Появились капли "от катаракты", однако это просто обман чистой воды. Наука пока не научилась замедлять процессы старения. Катаракта лечится только хирургически и не у всех людей она обязательно будет.
Немедленно обратись к врачу если:
в глазу появились “вспышки” света или “молнии”;
появилась “завеса” перед глазом, закрывающая обзор;
резко пропало зрение.
Это так называемые симптомы – "красные флаги", угрожающие зрению.
Как вы видите, на первый план выходят общие рекомендации, они совсем не "глазные". Однако именно они помогут вам сохранить зрение. Отказ от вредных привычек, спорт, и контроль своих хронических заболеваний - соблюдать этот минимум по силам каждому, кому не безразлично свое здоровье и зрение в том числе. И заметили, я ни слова про не упомянула про вред компьютеров для глаз, думаете забыла?
p.s.Статьи про детские зрение и про заболевания глаз в целом, я пишу на своем сайте и веду YouTube канал