Небольшие и простые, бесплатные, а главное - эффективные привычки для здоровья и благосостояния - мой конёк, и сегодня продолжаем говорить об одной из них.
В прошлых статьях мы разбирались, что дышать нужно носом, а рот нам нужен для того, чтобы кушать и говорить. Соответсвенно он должен быть закрыт большую часть времени, включая ночное.
Правильное положение языка гарантирует носовое дыхание и все бенефиты с ним связанные.
Так как правильно расположить язык?
Язык располагается всегда на верхнем нёбе, упирается в валик перед передними зубами, и ни в коем случае не в сами зубы. При этом спинка тоже прижимается к средней части нёба.
Возможно, вам будет полезен также вид сзади:
И давайте разберемся, где же лежит кончик языка, если смотрим снизу вверх на верхнее нёбо:
Эту точку в западной литературе называют N spot, то есть, точка звука N. Действительно, если вы будете протяжно произносить звук «Ннннн», вы упретесь именно в эту точку.
Кстати говоря, это одно из упражнений для того, чтобы приучить язык лежать там, где он должен.
Да, мы не должны думать о том, чтобы держать язык там, где ему место.
Если мышцы языка в тонусе, он будет там автоматически, влияя на правильное дыхание, а значит на здоровье и даже эстетику. И восстанавливается функция языка именно упражнениями, а закладывается в младенчестве. Но увы современный образ жизни способствует тому, чтобы язык лежал внизу.
Эстетика и красота и их связь с положением языка - не новая тема, вкратце: кость красоты «максилла» буквально лежит на языке, и ее правильное положение отвечает за то, насколько молодо и пропорционально наше лицо. Но об этом в следующих статьях.