Пару лет назад в списке дел у успешного человека обязательно должен был быть ранний подъем, спорт (кардио, но предпочтительнее бег в парке), легкий завтрак и мотивирующая книга. Если задуматься об этом сегодня, в списке обязательно окажется массаж. Благодаря телесным практикам восстанавливается баланс между физическим и ментальным. О том, как выбрать массаж и не разочароваться после сеанса рассказываем в статье.
«Что я хочу получить?»
Задайте себе этот вопрос перед походом в салон. Возможно, что предварительно вы сможете проконсультироваться с персоналом и сделать выбор вместе. Однако сделать это будет проще, если у вас будет представление о том, какого результата вы ожидаете.
Какими могут быть запросы? Вот некоторые из них:
- Я хочу поддерживать свое тело в тонусе. Я иногда занимаюсь спортом, но хочу попробовать что-то еще.
- Я готовлюсь к марафону/ триатлону/ биатлону и провожу сутки в спортзале. Кажется, мои мышцы не успевают расслабляться.
- У меня в планах сбросить несколько килограммов веса.
- Говорят, массаж доставляет нереальное удовольствие, хочу испытать это на себе.
- У меня есть «проблемные» зоны, поэтому интересует работа с бедрами/ животом/ руками
«Какая область меня беспокоит?»
Специалист обязательно уточнит, массаж какой области вы бы предпочли. Помните, массаж может быть общим (в него обычно входят спина, плечи, шея, поясница, живот, ноги и грудная клетка) или таргетным, например, в рамках антицеллюлитного массажа обычно работают с бедрами.
В Luciano представлены несколько видов массажа:
- Общий массаж
Помогает снять эмоциональную и физическую усталость, усиливает кровообращение, активизирует обменные процессы, укрепляет иммунитет. Включает массаж спины, плеч, шеи, поясницы, живота, ног и грудной клетки. Массажист тщательно разрабатывает каждую часть тела и в особенности места мышечных зажимов.
- Антицеллюлитный массаж
Выполняется в зонах образования «апельсиновой корки» для улучшения кровообращения и оттока лимфы. Результат будет более заметным в комплексе с физической нагрузкой и правильным питанием.
- Буккальный массаж лица
Включает в себя интенсивную проработку мимических и жевательных мышц лица с внешней и внутренней стороны. Заметно улучшает состояние кожи, повышает упругость, устраняет признаки старения.
- Детский массаж
Разработан для разных возрастных категорий. Так, у грудничков до года нормализуется тонус мышц, укрепляется иммунитет, улучшается пищеварение и сон. Программа для детей после года регулируется в соответствии с медицинскими показаниями.
- Массаж для беременных
Благодаря технике выполнения массажа устраняется дискомфорт в ногах, спине, пояснице, шейном отделе у женщин в период 2-3 триместра беременности. Специалист может дать рекомендации по снижению нагрузки на уязвимые зоны. Элементы лимфодренажа помогают справиться с отёками.
«А что делать после массажа?»
Записаться на следующий на ресепшене Luciano или на нашем сайте. Кроме того, остаток дня лучше провести время без активных физических нагрузок, отложите уборку и посещение спортзала до завтра. Наберите теплую ванну, заварите чай или сходите на дополнительную SPA-процедуру в Luciano.