Сегодня пришла в голову мысль разобрать по полочкам кортизол. Знаю, что многие вообще не знают, что это и как он на нас влияет. Поэтому начну с самого начала.
«Кортизол – это гормон, который образуется в коре надпочечников. Он защищает организм от стресса, регулирует уровень артериального давления, участвует в обмене белков, жиров и углеводов». https://helix.ru/kb/item/08-030
Кортизол - это гормон стресса, который активируется в ходе физиологических и психологических ситуаций. Недостаток или избыток этого гормона может оказывать отрицательное влияние на организм и может иметь ряд последствий для здоровья.
Симптомы повышенного кортизола
✅ Во-первых, из-за перегрузки гормона у людей могут наблюдаться проблемы со сном. Частые пробуждения, бессонница и легкое просыпание во время сна — все это может быть связано с повышенными значениями кортизола.
✅ Во-вторых, из-за избытка гормона может пострадать иммунная система, потому что избыточный кортизол может нарушать работу различных белков и иммунных клеток.
✅ Кроме того, постоянное избыточное давление на организм может привести к развитию депрессии. Избыток гормона может вызвать нарушения артериального давления, а также приводить к ухудшению памяти, акцентуации и перенапряженности.
✅ Кроме вышесказанного могу добавить такие симптомы:
- Бессонница.
- Жир в области живота.
- Аллергия.
- Диабет.
- Потеря памяти.
- Высокий холестерин.
- Низкий уровень витамина Д.
- Розацеа.
- Низкая стрессоустойчивость.
- Иммунные проблемы.
Причины повышенного кортизола
Так как кортизол вырабатывается в коре надпочечников, то соответственно причинами его повышения могут быть:
- новообразования надпочечников;
- патологии гипофиза;
- гиперфункция щитовидной железы;
- ожирение;
- стресс;
- депрессия.
Заключение
В целом, избыток кортизола может негативно влиять на физическое и психическое здоровье человека. Необходимо следить за уровнем кортизола и время от времени проходить обследование. Чтобы избежать проблем с избытком кортизола, нужно придерживаться здорового образа жизни, включая питание, регулярные физические упражнения, снотворные и медитативные практики.
А как привести кортизол в норму я напишу в следующей статье.
Будьте здоровы и красивы!
❓❗ А были ли у Вас проблемы с кортизолом ❓❗
✏️ Делитесь в комментариях, как Вы боролись с ним?
📌 Ставьте 👍 и не забудьте подписаться!
Читайте так же:
✅ Как высыпаться и быть продуктивным?
✅ Как жить в гармонии со своими мыслями?
✅ Как интим влияет на наше здоровье и чем его можно заменить?