Работа с симптомами отмены. Главные правила:
1.) Распознавание в дневнике (иначе срыв будет нарастать)
Выпишите свои мысли и чувства, выведите их с бессознательного уровня на сознательный.
Распознаванием мы останавливаем их развитие. Они не пройдут сразу, но не будут усиливаться.
2.) Осознать природу своих состояний.
Они являются следствием многократного употребления алкоголя. Они не связаны с вашей работой, делами, какими-то людьми, личными отношениями и т.д. Если не убрать проекции, мозг начнет их раскручивать и состояние будет ухудшаться.
Люди которые игнорируют эти правила начинают себя жалеть, винить внешние обстоятельства, думать о смысле жизни, анализировать причины своих несчастий и т.д. Внутренняя боль при этом усиливается и человек попадает в петлю срыва. Будьте осознанны.
Также помните о делах трезвости, которые отвлекут вас от плохих мыслей. Желательно чтобы они включали в себя физическую активность, отдых и какую-то здоровую занятость.
Подробная информация о прохождении периода отмены на сайте.
ПОДРОБНОСТИ ЗДЕСЬ
http://trezvybalans.tilda.ws/
