Привет, всем. Я Ира и я привожу себя в форму😉
Я очень люблю утро, в особенности утро выходного дня (как ни странно😁). Оно у меня наступает достаточно часто, так как я работаю по графику 2/2, обожаю этот график 🫶
Особенно круто, что в будни везде намного меньше народу, чем в выходные, поэтому для меня, как для интроверта, это настоящий подарок судьбы😍
Немного ушла от темы😂
У меня есть свои утренние ритуалы, которые помогают мне наполнить грядущий день положительной энергией и бодростью. Поделюсь с вами, что же такого я делаю.
🌞 Медитация
Когда я только проснулась и ещё немного сонная, я иду в ванную🌊
Включаю воду, добавляю пенку и принимаю горизонтальное положение. В это время вода потихоньку заполняет ванну, а монотонный шум хорошо расслабляет.
Здесь важно не взять в руки телефон, это испортит весь процесс.🤳🚫
Просто нужно думать о чем-то приятном или мотивирующем.
Я часто представляю какой красивой и стройной я буду, если не сойду с намеченного пути. Как я буду себя уверенно чувствовать, какую красивую одежду буду носить.
Ну и так как регулярное наполнение ванны, может ударить по кошельку, представляю альтернативный вариант: я удобно располагаюсь на кровати и включаю звуки природы, закрываю глаза и представляю всё то же самое о чем писала выше. Если за окном дождик и он настукивает мелодию по оконному отливу, то и телефон со звуками не потребуется.
🌞 Бьюти процедуры
Массаж щеткой, скрабинг, пиллинг, маски, патчи, крема.
Всё к чему душа лежит идёт в ход.
🌞 Тренировка
Всем сердцем люблю силовые тренировки🤗.
И как я раннее писала вот здесь⤵
https://dzen.ru/a/Y_TEOeXJYUTsF4Jz
у меня дома есть всё необходимое для них.
Я надеваю удобную одежду, подготавливаю нужный инвентарь, включаю в наушниках бодрый ритмичный трек от которого прёт😁 И погружаюсь в мир удовольствия.
Музыка здесь играет большую роль👍.
🌞 Кофе
Капучино без сахара, если точнее 😀
🌞 Вкусный и сытный завтрак
Здесь я расписывать не буду.
Лично для меня важно, чтобы были сложные углеводы. Скажем съесть булочку с корицей или пирожное, а через пол часа захотеть кушать - не мой вариант.