Сегодня прекрасный день. Лучший из дней недели.
День становой)))
Настроение прекрасное в связи с этим у меня. Надеюсь, у вас тоже неплохое настроение в преддверии выходных несмотря ни на что.
В прошлом году в этот день я до 15:00 работала ответственно, готовила план по открытию ТТ в центре Мск, а в 15:00 узнала, что жизнь моя уже не будет прежней, надо прикрывать лавочку, собирать детей и ехать в неоплачиваемый отпуск на неопределенное время.
Сейчас я сижу в теплом Израиле, жизнь моя сильно поменялась с одной стороны, а с другой всё то же: становая, присед, жим, банки тунца, патологическая неспособность есть больше овощей, патологическая любовь к гедонистичекому образу жизни. Зато гуляю много!
Бесчеловечный эксперимент над нервами
Обычно я взвешиваюсь не чаще раза в месяц. Я знаю тот день в течение цикла, когда я имею минимальные отеки, минимальный вес, и не расстраиваю себя обычно подробным слежением за колебаниями веса в течение месяца. Ибо зачем?
Сегодня я что-то с утра решила замерить талию, потому что джинсы всё свободнее. -1 см.
Решила, а чего бы и не взвеситься, раз уж такое дело, хотя сейчас как раз самые "тяжелые" мои дни цикла. Ну и фигушки. +2.5 кг за менее чем 2 недели.
И эти дни, за которые прибавились эти 2,5 кг, они не просто дни, это дни когда я ем существенно меньше, чем в январе, за который -1 кг, например, считаю КБЖУ даже. Обидненько, конечно, как не объясняй себе, что это вода туда-сюда, гормоны то-сё...
Вот поэтому я обычно так не делаю.
И прекрасно понимаю тех, кто считает калории, а видит только отсутствие результата, насколько опускаются руки. Как хочется поверить в этот момент, что не в КБЖУ дело, а в чем-то таком непростом.
Я не знаю, откуда берут люди такую мотивацию, чтобы много месяцев подряд смотреть на эти колебания веса туда-сюда.
Как человека тревожного, меня внешняя мотивация вгоняет в более глубокий невроз. Поэтому я страраюсь невротизирующие моменты, такие как частые взвешивания, исключать. Хотя кого-то это только больше мотивирует.
Я знаю свой организм, знаю, сколько надо вешать в граммах, чтобы получать результат, доверяю своему обмену веществ, потому что другого у меня нет. И сохраняю спокойствие.
Откуда у меня терпение?
Секрет в полном отсутствии внешней мотивации.
Ладно, ладно! Не в полном отсутствии))) В минимальной внешней мотивации)))
Конечно, тело - мой ресурс. Внешность для меня всегда была важной, не буду никого обманывать, тем более себя. Дело не в красоте как таковой, здесь у меня иллюзий не было никогда, не смотря на то, что мамочка всегда говорила, что я самая красивая девочка в классе)))
Но, конечно, я прекрасно знаю, что внешность - часть моего неземного обаяния, как ни крути.
Раньше, давно, в прошлой жизни, когда я только набирала вес, я ужасно переживала при поддержде добрых людей из моего окружения. Я переживала, что толстею, что это заметно, что я выгляжу хуже. Добрые люди мне старательно сообщали, что набор веса замечают. Всё ради моего блага, естественно. Я так переживала, что бросила танцы. Потому что это не для жирных ань, которые толще 60 кг, например. Так я переживала.
Внешняя мотивация весь это бардак прекратить мотивировала меня на исключение всего вредного, взятие себя в руки и т.д. Никакого удовольствия в общем, один невроз сплошной. И каждый раз набор обратно чуть большего количества жирка, чем удавалось сбросить.
Когда я растолстела совсем, уже где-то в 95 кг мне стало так наплевать на это внешнее, что даже как-то "перед соседями неудобно", насколько мне стало наплевать. Когда я видела вес за 100, я уже даже не расстраивалась. Появилась какая-то железобетонная уверенность, что теперь только вниз. И это не сложно, не нервно, а вообще прекрасно абсолютно, даже если медленно, даже если вокруг не будет ни одного человека, кто сможет оценить. Так же, как мне глубоко фиолетово, если моё тело не будет доставлять удовольствия никому, кроме меня. Понимаете?
Сколько я выслушала мотивирующего за это время? Много, конечно, как и любой человек с лишним весом. И вот все эти мотивашки я от себя отгоняю, как проплывающие мимо какашки. Потому что это выводит меня из равновесия, как и:
- попытки соответствовать каким-то средним темпам сброса веса
- попытки дотошно контролировать процесс, записывая всё с точностью до сотых
- тем более попытки стать стройной такой же, как кто-то, или даже как я, например, 10 лет назад)))
Видя привес на сегодня, я никаких выводов делать не буду, я перевзвешусь через неделю примерно, а пока:
- буду точно также придерживаться оставшиеся дни планового дефицита
- буду тренироваться
- стараться спать достаточно и гулять побольше
Это всегда работает, в отличии от смены коней на переправе, когда начинаешь суетиться, бегать в поисках виноватых, вступать в переговоры с собственным мозгом и читать дилетанстские статьи про то, что калории не работают)))