При нормальном психическом здоровье личность развивается гармонично в соответствии с ее возрастом. Пребывает в состоянии, в котором решение любой задачи осуществляется спокойно, без перенапряжения. Легко адаптируется к новому, справляется со стрессом и не зацикливается на одном и том же.
Часто люди не замечают изменения в своем внутреннем состоянии, потому что все внимание направлено на внешние атрибуты: цели, материальные блага, бизнес, работу. Хочется выше, быстрее, лучше. Кажется, что жизнь вечная, что на все хватит сил, энергии и здоровья. Но, к сожалению, если не замечать подолгу тревогу, навязчивые мысли и излишнее беспокойство о мелочах, это может перерасти в тревожные расстройства, невроз и панические атаки. Как понимаете, их лечение занимает больше времени, чем простая профилактика психического здоровья.
Если у вас “скачет” настроение, в голове мелькает ворох мыслей, это не значит, что с вами что-то не в порядке, или вы сходите с ума. Но это свидетельствует о нарушении баланса между “отдыхать” и “трудиться”. Где-то произошел сдвиг, и вместо того, чтобы наслаждаться этой жизнью, вы начали проявлять чрезмерное беспокойство о прошлом и будущем.
Если беспокойство затягивается, это ведет к катастрофизации ситуации. Сильно бьется сердце? Тревожный человек думает, что это серьезная болезнь. У него возникает страх умереть или получить инсульт. Так работает нестабильное психоэмоциональное состояние.
Вы зацикливаетесь на симптомах и проявляете тревогу по любому поводу. Доводите свои мысли до точки невозврата, но не замечаете этого. Например, связываете нехватку денег и опасность для жизни. Хотя, по факту, ваше выживание не связано с деньгами. Всегда можно и заработать, и обменять, и попросить. Так и с самочувствием. Здоровье можно улучшить. Да и отношения: деловые, любовные, дружеские, возможно создать или укрепить. Ваша жизнь в нормальных условиях находится в полной безопасности.
Запущенное психическое здоровье, то есть тревога, страхи, беспокойства, оставленные без внимания, приводит к нервному истощению. Человек зацикливается на своих проблемах. Ему кажется, что денег вечно будет не хватать, а здоровье с каждым днем становится все хуже и хуже.
Часто люди с нестабильной психикой гиперответственные. У них есть понимание, как они должны выглядеть. Прокрастинации и лень для них – это недопустимые состояния. Выйти из дома в мятой рубашке – тоже. Вот только тут стоит помнить, что нет идеальных людей, есть те, кто тщательно скрывает свою неидеальность. С вами все в порядке и тогда, когда вы готовы свернуть горы, и тогда, когда вам просто хочется лежать на диване и ничего не делать.
Обычно пациенты заглушают свою тревогу вместо лечения, и в итоге это приводит к тяжелым расстройствам в виде беспричинного страха умереть, продолжительных панических атак, постоянной тревоги, отсутствием сна и невозможности спокойно передвигаться. Но мы мы нашли метод, который позволяет за 1-3 минуты остановить приступ, и заложить прочную основу для полного избавления от тяжелых симптомов, с которым вы можете ознакомиться в этой статье и избавиться от панических атак.
Психическое здоровье: профилактические меры
Нет ничего лучше качественного отдыха! Это самый эффективный способ избежать перекосов в психическом состоянии. Часто от тревожного человека в ответ на рекомендацию расслабиться и ни о чем не думать можно услышать: “Но я же тогда ничего не успею! Упущу возможности! Потеряю время”. Выдыхайте. Вы теряете намного больше времени, когда пытаетесь контролировать все внутри и вокруг себя.
Важно понять и принять, что вы для себя самый важный и ценный человек. Если вы полны сил, здоровы и счастливы, то со всем справитесь легко. А если наоборот, кто тогда выполнит то, что запланировано вами?
Как поправить психическое состояние
Нестабильная психика не так безобидна, как кажется. Впоследствии проблема усугубляется и приводит к паническим атакам и тревожным расстройствам.
Если вы столкнулись с проблемами психического здоровья в виде выгорания, повышенной тревоги, страхов и невозможности успокоить свои мысли, приглашаю вас на консультацию по ссылке.
Самое главное – здоровье. Никакие деньги, планы и впечатления не смогут стать для вас опорой, если психика и тело напряжены.