Врач-терапевт Ромасов рассказал, как восполнить недостаток необходимых веществ во время Великого поста
Врач-терапевт Иван Ромасов заявил, что тем, кто планирует держать Великий православный пост, необходимо помнить об опасности резких ограничений в питании. Об этом пишут «Известия».
Ромасов отметил, что организм человека привыкает к одному типу питания, поэтому какие-либо перемены становятся стрессом для желудочно-кишечного тракта. Специалист напомнил, что в православном каноне также заложена традиция подготовки к посту.
«Перед Великим постом предстоят три подготовительные недели, последняя из которых — Масленичная. В течение этой недели еще разрешается есть молоко, яйца, сыр, творог и рыбу, а мясо — уже нельзя», — цитирует издание слова собеседника.
Терапевт рассказал, с помощью каких продуктов организм сможет получать во время поста необходимые вещества. Для получения белка Ромасов посоветовал употреблять орехи и грибы; восполнить железо помогут сухофрукты, зелень крупы и некоторые овощи; кунжут, миндаль, бобовые, тофу и растительные масла восполнят нехватку кальция.
Он подчеркнул, что достаточное количество незаменимых аминокислот и витамина В12 можно получить исключительно из животной пищи или медицинских препаратов, поэтому их нехватку смогут восполнить только специальные добавки.
Ранее Радио 1 сообщало, что протоиерей Александр Добродеев призвал силовиков быть открытыми к духовенству. Подробнее об этом читайте в нашем материале.