Мы уже много говорили о том, кто такие манипуляторы, к каким приемам они прибегают, и даже как распознать манипулятора в самом себе.
Сегодня же поговорим о том, как конкретно вести себя при столкновении с такими людьми.
- Одним из факторов успеха является дистанцирование от подобных личностей. Если вы заметили в своем окружении манипулятора, ни в коем случае не заводите с ним никаких близких отношений, общайтесь в рамках необходимого, и уж тем более не берите на себя роль «спасателя». Перевоспитать или исправить такого человека не получится, да и это не ваша «головная боль». Поэтому просто по максимуму сокращайте общение.
- Если вы подозреваете, что уже состоите в отношениях (любого типа) с манипулятором (или просто находитесь в некомфортных для вас отношениях), то проанализируйте их. Спросите себя, действительно ли этот человек вас уважает, проявляется адекватные требования и ожидания, одинаково ли вы вкладываетесь в ваши отношения, не влияет ли общение с этим человеком на вашу самооценку. Честно ответив на эти вопросы, вы получите более цельную картину происходящего.
- Сместите фокус с себя на самого манипулятора. Такие люди очень любят заваливать просьбами и требованиями, чтобы окружающие решали только их проблемы, забывая о себе. Задавайте уточняющие вопросы: «Вы действительно думаете, что ваша просьба уместна?», «Я могу высказать свое мнение по этому поводу?», «Вы меня спрашиваете, или у меня нет выбора?», «Вы считаете это честным?», «Что получу я?». Такие вопросы немного «встряхнут» манипулятора, а вы поймете, способен ли он вообще оценивать свои просьбы и поступки.
- Не торопитесь! Манипуляторы умело застают всех врасплох, не давая времени на размышление. Взять паузу – ваше неотъемлемое право. Вспомните все приемы агрессивного маркетинга – это те же самые манипуляции нехваткой времени. Быстрее думай, быстрее покупай, а то упустишь скидку и возможности и т.д. В повседневном общении манипуляторы действуют таким же образом. «Я подумаю» - и до свидания!
- Говорите «нет», не оправдываясь. Чувством вины помучаетесь позже, когда манипулятор будет на безопасном расстоянии от вас.
- Не будьте пассивными и слишком уступчивыми. Манипуляторы всегда выбирают себе в «жертву» людей с низкой самооценкой, без четких личных границ, с постоянным чувством вины на фоне. Если ситуация такова, что надо дать отпор, не сидите и мило улыбайтесь, а сделайте это.
- Если человек игнорирует ваш отказ и нарушает личные границы, расскажите ему о последствиях этого поведения. Формулируйте четко и исполняйте в жизнь, если манипулятор продолжает неподобающе себя вести.
Расскажите, какими приемами в общении с манипуляторами пользуетесь вы лично?
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru