Толстый — это не обязательно про жир.
Часто то, что воспринимается как лишний вес, на самом деле является “лишней водой” — то есть локальными или общим отеком. Этот объем достаточно подвижен — всего за несколько дней его можно уменьшить за счет питания и физических нагрузок. Врач-диетолог Елена Тихомирова подсказала, какие продукты стоит исключить из рациона, чтобы порадоваться своему отражению в зеркале.
По ее словам, воду в организме собирает алкоголь. Даже если вы им не злоупотребляете, он все равно негативно сказывается на внешности.
«Излишнее употребление алкоголя приводит к хронической отечности и одутловатости под глазами, кожа на лице становится покрасневшей, с мелкой сеточкой морщин, расширенными кровеносными сосудами», — отметила врач.
Аналогичный эффект производит и готовая еда, полуфабрикаты и колбасные изделия, в которых содержится много соли и различных пищевых добавок. Чем проще блюдо, тем оно полезнее. Поэтому для фигуры и здоровья лучше готовить аналоги с меньшим количеством ингредиентов.
«Если вы хотите выглядеть более привлекательно, старайтесь питаться максимально простой едой. Например, вместо жареной котлеты лучше съесть кусок мяса, а вместо плова немного отварного бурого риса», — подытожила диетолог.